5 consigli per essere produttivi tutto il giorno

Iniziare la giornata stanchi e demotivati e finirla con l’impressione di non aver concluso nulla di concreto è frustrante. Difficile, soprattutto quando siamo obbligati a lavorare da casa, essere sempre produttivi. Ecco quali sono i 5 consigli per essere produttivi e motivati.


 Sommario

5 rituali da adottare per essere più produttivi

Stanchezza, stress, mancanza di motivazione... non sempre è difficile mantenere la concentrazione, per tutto il giorno. Ecco quali sono i nostri 5 consigli.

1) Mens sana in corpore sano

Il mattino ha l’oro in bocca, ma questo non significa svegliarsi e fare tutto di fretta. Alzarsi dal letto, fare yoga per risvegliare lentamente il corpo prima di fare colazione, è un buon modo per iniziare a giornata con il buonumore. Per mantenere questo ottimismo fino a fine giornata è importante seguire una dieta equilibrata, fare frequenti pause, se ne sentiamo l’esigenza. Inoltre tè e tisane sono un toccasana per stress e tensione.

2) Un regolare ritmo sonno-veglia

Avere un sonno regolare è la prima regola per avere uno stile di vita sano ed equilibrato, tuttavia a volte non è così semplice prendere sonno. Per mantenere la mente riposata ed evitare lo stress è importante dormire almeno 6-8 ore a notte.

Se dormi poco la notte, una pennichella di massimo mezzora dopo pranzo, potrebbe essere il modo migliore per svegliarsi riposati.

Ragazza che lavora al computer

Cambiare le tue abitudini ti fa bene e ti fa sentire meglio. Un buon motivo per applicare questi 5 piccoli consigli.

3) Mantenere alta la concentrazione

Alla minima distrazione, perdi la concentrazione, basta una notifica, una chiamata, un messaggio, un veloce sbirciata al telefono che si trasforma in minuti e minuti passati a scorrere gli aggiornamenti sui social. Unica cosa da fare: metti il telefono in modalità silenziosa e lascialo da parte.

4) Fai un passo alla volta

Hai la sensazione di perdere tempo e non lavorare come dovresti? L’importante è porsi degli obiettive e medio termine, ad esempio solo per la mattinata, e cercare di portarli a termine. Inutile fissarsi obiettivi troppo ambiziosi, non farebbe altro che demoralizzarti.

5) Prenditi una pausa

Non aspettare di non poterne più per fare una pausa, lascia la presa ogni tanto. Concediti regolarmente una pausa, bevi un tè, mangia della frutta, nulla di troppo calorico, finiresti per appesantirti, chiama un amico, prendi un po’ d’aria fresca alla finestra o fuori in giardino.


Consiglio della redazione - Perché non ripensiamo alle nostre priorità?

Difficoltà a trovare la motivazione? A rimanere concentrati? La tua mancanza di produttività può essere semplicemente dovuta alla mancanza di entusiasmo.

La felicità non è qualcosa da prendere alla leggera, ma è ciò che ci permette di mettere il cuore nel nostro lavoro. Quindi, prima di iniziare la giornata, poniti le domande giuste: cosa mi rende felice e su cosa voglio passare più tempo? La mia famiglia, la mia passione? Date più importanza alle tue priorità e ritaglia del tempo per le tue passioni. Se ogni giorno metti tempo ed energie in un progetto poco importante per te, come puoi essere produttivo?


Articolo suggerito da
La Redazione Wengood

Gli articoli appena pubblicati

Il cervello rettiliano è responsabile dei nostri comportamenti primari?

“Avrei voglia di qualcosa di dolce, di zucchero… il cervello rettiliano mi sta mandan...

Leggi

Perché ci piace avere paura? È colpa degli ormoni!

Inventare storie di fantasmi, ascoltare orribili leggende, cercare di parlare con gli...

Leggi

Come evitare di trasformare la rabbia in violenza?

Il confine tra rabbia e violenza è sottile e a volte basta davvero poco perché la rab...

Leggi

La logoterapia: dare un senso alla propria vita

La fine di una storia d’amore, un lutto, un licenziamento… A volte la vita ci mette a...

Leggi

Quali sono le 6 emozioni primarie? Paura, gioia e…

Le emozioni, che universo misterioso! Insegniamo ai bambini a riconoscerle, agli adul...

Leggi

Mi annoio in ufficio… Soffro di sindrome da bore-out?

Più passano i giorni, più cerco di ammazzare il tempo al lavoro. Per alcuni potrebbe ...

Leggi

5 buone ragioni di ascoltare le proprie emozioni sul lavoro

Le emozioni non sono un freno al successo. Al contrario, possono essere un incredibil...

Leggi

I benefici della noia, o l’arte del dolce far niente

“L’ozio è il padre di tutti i vizi”, sei d’accordo? In ogni caso, il mondo corre a mi...

Leggi

La mitomania: mentire per valorizzarsi

Se pensi che Pinocchio gli fa un baffo, sei di fronte ad un mitomane! Non hai mai dub...

Leggi

Perché mentiamo? Siamo tutte un po’ bugiarde!

Parliamoci chiaro, siamo tutte un po’ bugiarde! Chi non hai mai mentito scagli la pri...

Leggi

Wengood è anche musica...

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente


"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!