Cosa fare per essere produttivi lavorando da casa
Stanchezza, stress, mancanza di motivazione... non sempre è difficile mantenere la concentrazione, per tutto il giorno. Ecco quali sono i nostri 5 consigli per essere produttivi in smartworking:
1) Mens sana in corpore sano
Il mattino ha l’oro in bocca, ma questo non significa svegliarsi e fare tutto di fretta. Alzarsi dal letto, fare yoga per risvegliare lentamente il corpo prima di fare colazione, è un buon modo per iniziare a giornata con il buonumore. Per mantenere questo ottimismo fino a fine giornata è importante seguire una dieta equilibrata, fare frequenti pause, se ne sentiamo l’esigenza. Inoltre tè e tisane sono un toccasana per stress e tensione.
2) Un regolare ritmo sonno-veglia
Avere un sonno regolare è la prima regola per avere uno stile di vita sano ed equilibrato, tuttavia a volte non è così semplice prendere sonno. Per mantenere la mente riposata ed evitare lo stress è importante dormire almeno 6-8 ore a notte.
Se dormi poco la notte, una pennichella di massimo mezzora dopo pranzo, potrebbe essere il modo migliore per svegliarsi riposati.
Cambiare le tue abitudini ti fa bene e ti fa sentire meglio. Un buon motivo per applicare questi 5 piccoli consigli.
3) Mantenere alta la concentrazione a csa
Alla minima distrazione, perdi la concentrazione, basta una notifica, una chiamata, un messaggio, un veloce sbirciata al telefono che si trasforma in minuti e minuti passati a scorrere gli aggiornamenti sui social. Unica cosa da fare: metti il telefono in modalità silenziosa e lascialo da parte.
4) Fai un passo alla volta
Hai la sensazione di perdere tempo e non lavorare come dovresti? L’importante è porsi degli obiettive e medio termine, ad esempio solo per la mattinata, e cercare di portarli a termine. Inutile fissarsi obiettivi troppo ambiziosi, non farebbe altro che demoralizzarti.
5) Prenditi una pausa
Non aspettare di non poterne più per fare una pausa, lascia la presa ogni tanto. Concediti regolarmente una pausa anche se sei casa, bevi un tè, mangia della frutta, nulla di troppo calorico, finiresti per appesantirti, chiama un amico, prendi un po’ d’aria fresca alla finestra o fuori in giardino.
Consiglio della redazione - Perché non ripensiamo alle nostre priorità?Difficoltà a trovare la motivazione? A rimanere concentrati? La tua mancanza di produttività può essere semplicemente dovuta alla mancanza di entusiasmo. La felicità non è qualcosa da prendere alla leggera, ma è ciò che ci permette di mettere il cuore nel nostro lavoro. Quindi, prima di iniziare la giornata, poniti le domande giuste: cosa mi rende felice e su cosa voglio passare più tempo? La mia famiglia, la mia passione? Date più importanza alle tue priorità e ritaglia del tempo per le tue passioni. Se ogni giorno metti tempo ed energie in un progetto poco importante per te, come puoi essere produttivo? 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Fonte: marinaosnaghi.com
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