Cos'è l'inconscio e come imparare ad ascoltarlo?

Aggiornato il da Ginevra Bodano

Riuscire a scegliere, per me, può essere davvero difficile. Sono capace di passare anche delle ore a riflettere su un progetto senza riuscire ad avanzare. Ultimamente, ho preso consapevolezza del fatto che non ero all’ascolto del mio inconscio, del mio istinto e che questo non mi stava aiutando. Le risposte sono lì, dentro di noi. Se anche tu hai voglia di ascoltare la tua piccola voce interiore, scopri il potere del subconscio!

Cos'è l'inconscio e come imparare ad ascoltarlo?
 
 Sommario

Cos'è l'inconscio: subconscio e coscienza

Il subconscio, secondo l’etimologia della parola, vuol dire “sotto la coscienza”. Si tratta di tutti i pensieri e i processi psichici che avvengono al di fuori della coscienza immediata, e dunque di cose che facciamo in modo automatico, senza riflettere:

Per esempio, quando dobbiamo prendere una decisione ed è necessario fare una scelta, spesso preferiamo “dormirci sopra”. Una volta trascorsa la notte, spesso la scelta ci appare più chiara.

➔ Un altro esempio, quando cerchiamo il nome di un film che abbiamo dimenticato e lo abbiamo "sulla punta della lingua". Ci distraiamo, ci mettiamo a fare altro, e poi ecco che ci torna in mente quando meno lo si aspetta! È il nostro inconscio che ha fatto un lavoro di ricerca mentre ci concentravamo su un’altra attività.

🧠 L’ inconscio e la coscienza appartengono alla nostra psiche. Ma, concretamente, la coscienza si trova nell’emisfero sinistro del cervello che è quello dedicato alla logica. L’inconscio, invece si trova nell’emisfero destro, cioè la parte del cervello riservata all’immaginazione. L’inconscio dunque è associato al nostro istinto, che è la nostra piccola vocina interiore.

Conscio e inconscio

Per quale motivo dovremmo interrogare il nostro inconscio?

Il dottore e ricercatore statunitense Bruce Lipton spiega che il nostro subconscio è un milione di volte più potente e importante della nostra coscienza. Il 95% delle volte utilizziamo il nostro inconscio! Quando abbiamo un “colpo di fulmine” o sentiamo che “qualcosa non va”, è proprio il nostro inconscio che si esprime.

Attraverso il suo silenzio, l’inconscio ci incoraggia a intraprendere la strada più giusta per noi; ecco perché è importante imparare ad ascoltarlo, perché ci guiderà nelle nostre decisioni! I numerosi aspetti della nostra vita scopriremo di averne bisogno per poter andare avanti nel modo migliore.

Come interrogare il proprio inconscio?

Interrogare il proprio inconscio significare scavare nel profondo di noi stessi. Come fare per entrare in contatto con questa parte della nostra mente e sviluppare il nostro intuito? Gestire i propri pensieri alle volte risulta complicato, ma ci sono delle soluzioni che si presentano sotto forma di esercizi da poter svolgere quotidianamente:

➔ Ascoltare le nostre emozioni: mettere freno a quello che sentiamo non è una buona idea, sarebbe come zittire il nostro inconscio. Avere consapevolezza delle nostre emozioni rispetto al contesto ci permette di conoscerci meglio!

➔ Essere propensi all’accettazione: quando ci capita qualcosa di negativo, non bisogna pensare che sia dovuto alla sfortuna o alla cattiva sorte. Lamentarsi non ci aiuterà ad andare avanti, ma accettare le fatalità invece si!

➔ Praticare la visualizzazione positiva: Questo ci permette di attirare le idee e i pensieri positivi e di realizzare più facilmente i nostri progetti. Creare una mood board (o tavola di stile) è un ottimo modo per attirare il positivo.

➔ Praticare la meditazione: questo è il modo migliore di prendere consapevolezza di tutte le sfaccettature della vita. La meditazione consapevole ci permette di essere all’ascolto di noi stessi !

➔ Provare l’ipnosi: questa pratica permette di tuffarsi a capofitto nel nostro inconscio per mettere fine ad alcuni blocchi mentali e per riconnetterci con noi stessi. È possibile provare dell’auto-ipnosi ma, soprattutto all’inizio, meglio provare con l’ipnosi Ericksoniana insieme ad un ipnositerapeuta.

Alle volte, immettersi nel proprio mondo interiore può essere complicato. Infatti, è possibile ritrovarsi faccia a faccia con delle parti di noi che non apprezziamo o riscoprire dei traumi che avevamo represso. Si tratta dunque di un vero e proprio lavoro di accettazione e di riconciliazione a livello psicologico. Dunque, è importante trovare il professionista più adatto, affinché possa accompagnarci in questo cammino verso il benessere.

Vedi anche - Come gestire la propria iperemotività?


Il consiglio della redazione: la risposta è dentro di te

Spesso la risposta è dentro di noi, sappiamo istintivamente che cosa vogliamo dire o fare, ma ecco che la ragione interviene e ci spinge ad agire in un altro modo. In caso di blocchi mentali, è bene lavorare insieme ad un life coach per trovare una soluzione, in modo da scavare nelle nostre profondità, dove troveremo tutte le risorse. La risposta, infatti, spesso è proprio sotto i nostri occhi.

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora!
#BornToBeMe


Contatta un coach

Fonte: ohga.it

Articolo suggerito da
Ginevra Bodano

Giovane donna sensibile ed empatica, cerco di conquistare il mondo armata del mio corpo minuto e del mio animo grande. L’unico modo che conosco per riuscire ad esprimere ciò che provo è la scrittura, insieme al canto, il disegno, la fotografia, la danza, il teatro… Beh, lo ammetto, non è l’unico, ma...

Continua a leggere

Gli articoli appena pubblicati

Perché alcuni non riescono mai a vedere il lato positivo?

Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.

Il complesso di superiorità o l’illusione della superiorità, cosa

Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!

7 trucchi per calmare efficacemente un attacco di panico

I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.

Come smettere di desiderare continuamente l’approvazione altrui?

Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.

Fobia dei piedi: come liberarsi della podofobia?

Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.

Tripofobia: che cos’è la paura dei buchi?

Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.

Cos'è la sindrome del Don Giovanni e la seduzione compulsiva?

L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!

Come destabilizzare un manipolatore narcisista?

Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.

Fobia d’impulso: cosa c’è da sapere per capirla e guarire

“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.

Ansia anticipatoria: perché penso sempre al peggio?

Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

  1. BerlinRY X
    2:54
  2. 13th of JanuaryPatricia Lalor
    3:00
  3. ExperienceLudovico Einaudi
    5:15
  4. Nuvole BiancheLudovico Einaudi
    5:57
  5. Una MattinaLudovico Einaudi
    3:23
  6. I GiorniLudovico Einaudi
    6:50
  7. PrimaveraLudovico Einaudi
    7:22
  8. Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
    3:36
  9. Skinny LoveBon Iver
    3:58
  10. FlumeBon Iver
    3:39
  11. re:stacksBon Iver
    6:41
  12. Hey, MaBon Iver
    3:36
  13. Back To LifeGiovanni Allevi
    4:38
  14. Secret LoveGiovanni Allevi
    4:32
  15. Come sei veramenteGiovanni Allevi
    6:04
  16. FlowersGiovanni Allevi
    2:59

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!

Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!