Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta? 6 alimenti chiave!

Gli ingredienti per un’abbronzatura perfetta? Carotene e vitamine

🏖Per avere una bella pelle che resiste ai raggi UV e un’abbronzatura dorata puntiamo su alimenti ricchi di carotenoidi o vitamina A, B ed E.

1) La carota

È il primo alimento chiave! Impossibile avere un’abbronzatura perfetta senza la carota. Ci regala un colorito dorato, accelera l’abbronzatura e la mantiene nel tempo. Mangiare carote un mese prima di partire in vacanza vi garantirà ottimi risultati.

2) La fragola e la ciliegia

Ricchi di vitamina C, questi due frutti aiutano a prevenire l’invecchiamento della pelle e proteggono dai raggi UV. Fragole e ciliegie preservano la vostra pelle e migliorano il colore dell’abbronzatura.

3) L’uovo

Il tuorlo è ricco di vitamina A e di minerali che ravvivano il colore la pelle. Non dimentichiamo che l’uovo è un ottimo alleato nella rigenerazione cellulare e si consiglia quindi di mangiarlo una o due volte a settimana prima di esporsi al sole.

4) L’albicocca

Come la carota, l’albicocca è ricca di carotenoidi e garantisce un’abbronzatura dorata. Ma non è l’unica! Anche il pomodoro favorisce un’abbronzatura impeccabile.

5) La rucola

Dopo una giornata sotto il sole, riprendete le forze con un’insalata di rucola… scoprirai che ha inaspettate proprietà rinfrescanti.

6) L’acqua

Vietato prendere il sole senza una bottiglia d’acqua a portata di mano. Quando ci esponiamo al sole, la pelle ha bisogno del doppio dell’idratazione di cui necessita quotidianamente.

Forse non sapevi che...

Un’esposizione controllata al sole permette di ricaricare il corpo di vitamina D, di cui è carente circa l’80% della popolazione. Quindi… non perdere occasione per prendere il sole e mangiare pesce grasso, uova e latticini, tutti ricchi di vitamina D.

Il consiglio della redazione: la ricetta perfetta per preparare la pelle al sole

2 carote, qualche albicocca fresca o essiccata e succo d’arancia. Mixa tutto fino a ottenere un succo e sorseggiate il cocktail ideale per il relax in spiaggia. Hai altri consigli per un’abbronzatura perfetta? Faccelo sapere nei commenti qui sotto!

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Fonte: oliocarli

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