Chi non sogna un’abbronzatura perfetta in estate? Addio alle scottature dolorose, alle spellature e al segno del costume. Abbronzarsi sì, bruciarsi no! Oltre ad una buona crema solare, è l’alimentazione a giocare un ruolo chiave nella protezione della pelle per un’abbronzatura impeccabile. I nostri segreti? Scoprili subito!
🏖Per avere una bella pelle che resiste ai raggi UV e un’abbronzatura dorata puntiamo su alimenti ricchi di carotenoidi o vitamina A, B ed E.
È il primo alimento chiave! Impossibile avere un’abbronzatura perfetta senza la carota. Ci regala un colorito dorato, accelera l’abbronzatura e la mantiene nel tempo. Mangiare carote un mese prima di partire in vacanza vi garantirà ottimi risultati.
Ricchi di vitamina C, questi due frutti aiutano a prevenire l’invecchiamento della pelle e proteggono dai raggi UV. Fragole e ciliegie preservano la vostra pelle e migliorano il colore dell’abbronzatura.
Il tuorlo è ricco di vitamina A e di minerali che ravvivano il colore la pelle. Non dimentichiamo che l’uovo è un ottimo alleato nella rigenerazione cellulare e si consiglia quindi di mangiarlo una o due volte a settimana prima di esporsi al sole.
Come la carota, l’albicocca è ricca di carotenoidi e garantisce un’abbronzatura dorata. Ma non è l’unica! Anche il pomodoro favorisce un’abbronzatura impeccabile.
Dopo una giornata sotto il sole, riprendete le forze con un’insalata di rucola… scoprirai che ha inaspettate proprietà rinfrescanti.
Vietato prendere il sole senza una bottiglia d’acqua a portata di mano. Quando ci esponiamo al sole, la pelle ha bisogno del doppio dell’idratazione di cui necessita quotidianamente.
Forse non sapevi che...
Un’esposizione controllata al sole permette di ricaricare il corpo di vitamina D, di cui è carente circa l’80% della popolazione. Quindi… non perdere occasione per prendere il sole e mangiare pesce grasso, uova e latticini, tutti ricchi di vitamina D.
Il consiglio della redazione: la ricetta perfetta per preparare la pelle al sole2 carote, qualche albicocca fresca o essiccata e succo d’arancia. Mixa tutto fino a ottenere un succo e sorseggiate il cocktail ideale per il relax in spiaggia. Hai altri consigli per un’abbronzatura perfetta? Faccelo sapere nei commenti qui sotto! 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
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Giada Paoli
Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero.
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Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
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Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
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"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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