È da ormai troppo tempo che viviamo a 1 metro e mezzo di distanza gli uni dagli altri, senza avere contatti fisici e senza poterci abbracciare. È dura non poter stringere tra le braccia le persone che amiamo. Ancor più che gli abbracci sono un’incredibile fonte di benessere. Vivere senza contatto fisico ha un influenza negativa sul nostro corpo e sulla nostra mente; dunque, come adattarsi alla distanza sociale che c’è stata imposta?
Quanti giorni sono già passati senza che tu abbia dato un abbraccio a tua madre, tuo padre o la tua migliore amica? Correre il rischio di mettere in pericolo se stessi e gli altri è fuori discussione; dunque, rispettiamo le distanziazioni sociali. Ci si tocca le braccia, si sfiora la schiena, ma non è la stessa cosa. Infatti, gli abbracci apportano numerosi benefici: sono degli ottimi antistress e antidepressivi, liberano le ossitocine che ci fanno sentire bene e in più il nostro cervello li percepisce come se fossero una sorta di ricompensa.
Gli abbracci aumentano la fiducia in noi stessi e ci danno gioia e allegria. Secondo la Dottoressa Rossi, gli abbracci hanno un impatto positivo sulla vita delle persone. Una vita senza abbracci può dunque avere un impatto sulla nostra salute mentale?
La redazione di consiglia - Prossemica e distanza: qual è quella giusta?
Quando qualcuno a cui vogliamo bene ci tocca o ci stringe tra le sue braccia (insomma, ci abbraccia), la nostra pelle funziona come un recettore che trasmette le informazioni al cervello; quest’ultimo, attiva il centro del piacere. Perdendo questo contatto, abbiamo perso il conforto che ne deriva, così come gli effetti che gli abbracci sembrano avere sul nostro sistema immunitario.
Infatti, uno studio svolto da un gruppo di ricercatori americani dell’Università Carnegie Mellon di Pittsburgh, ha rilevato che, quando si viene abbracciati, si ha meno possibilità di contrarre virus invernali, di prendersi l’influenza o il raffreddore. L’abbraccio avrebbe dunque dei veri e propri benefici psicologici… tranne in questo periodo, dove invece rappresenta un pericolo.
Toccare gli altri, per noi esseri umani, è un gesto istintivo; più vogliamo bene a qualcuno e più abbiamo voglia di toccarlo. Anche se l’essere umano ha un grande spirito di adattamento, sembra impossibile fare a meno del contatto fisico. Basti guardare il saluto con il pugno, il colpetto di gomito o ancora, il saluto con i piedi. Abbiamo creato dei nuovi contatti, per quanto minimi possano essere, perché ne abbiamo visceralmente bisogno. Il contatto fisico è talmente necessario che arriviamo perfino a infrangere le regole sanitarie.
Stiamo attenti ma poi la situazione ci sfugge di mano, perché il contatto è naturale. Ma oltre al fatto di toccarsi, ci manca molto anche il fatto di vivere insieme, condividere le nostre emozioni e le nostre sensazioni, ma anche andare al cinema con un’amica, mangiare insieme ai propri cari, etc.
Il parere della redazione: non c’è vita senza abbracciÈ sempre la stessa storia ; adesso che ci vengono vietati, ci rendiamo conto di quanto gli abbracci e il contatto fisico siano necessari. Quando la situazione diventa pericolosa, gli animali si uniscono in gruppo; oggi ci viene chiesto di fare il contrario, dato che il pericolo è tangibile e, contro ogni intuizione, non è lo sconosciuto che rischia di contagiarci, ma sono proprio i nostri cari, coloro a cui vogliamo bene. Anche se l’essere umano è capace di adattarsi molto velocemente, una vita senza contatto fisico è impossibile; dunque, per il momento, abbiamo inventato nuovi modi per toccarci, per non correre nessun rischio. Presto potremo di nuovo abbracciarci ma, nel frattempo, accontentiamoci di poter vedere i nostri cari e di scambiarci sguardi d’affetto: è già qualcosa! 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Anche nella vita di coppia gli abbracci hanno un ruolo fondamentale, così come questi 10 consigli per una relazione di successo
Articolo suggerito da
Paola Ferraro
La scrittura è sempre stata la mia terapia, da quando ho memoria ho sempre usato la carta come sacco da boxe. Impara a conoscermi, sono Paola Ferraro.
Sicuramente conosci la storia del bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, che dovrebbe motivarci ad essere ottimisti. Ecco, alcuni questo famoso bicchiere lo vedono vuoto, se lo bevono tutto e lo gettano via. Insomma, basta con le metafore: in poche parole, alcuni non riescono a pensare positivo.
Sembra che non le piaccia nessuno quanto le piace se stessa. Parla spesso di lei, e sempre con grandi complimenti, ti prende in giro, cerca di sovrastare gli altri, sembra disprezzare tutto e ha un forte problema di autostima. Benvenuta nel paradosso del complesso di superiorità, che nasconde nel 90% un complesso di inferiorità!
I battiti del cuore accelerano, il respiro diventa affannoso… assaliti da questo uragano di emozioni, si perde il controllo del proprio corpo. Rassicurarsi? È un tentativo vano, perché gli attacchi di panico non seguono la razionalità. Difficile avere un’influenza diretta sul cervello durante questi momenti di smarrimento, dunque bisogna agire direttamente su queste manifestazioni fisiche e psicologiche. Ecco 7 trucchi efficaci (testati e approvati) per calmare un attacco di panico.
Da quando ero piccola, ho sempre avuto l’impressione di fare le cose in funzione degli altri. Il mio comportamento e, di conseguenza, le mie scelte sono state a lungo dettate dall’approvazione altrui. Crescendo, ho poi imparato ad affermarmi e soprattutto a dimenticare cosa gli altri potessero pensare di me. Perché cerchiamo sempre approvazione? Come liberarsi di questo desiderio che potrebbe diventare tossico? Visto che ci sono passata, ecco qualche consiglio.
Per chi come me è terrorizzato dalle siringhe, questo periodo non è sicuramente dei più semplici. Ma ci sono persone per cui una semplice doccia o l’estate (con il suo esercito di infradito e piedi nudi) sono un vero e proprio calvario: i podofobi. La paura dei piedi è poco frequente ma può essere molto invalidante. Ecco come combatterla.
Esistono diverse fobie e si sa che alcune di queste sono davvero strane e singolari. La cosa incredibile delle fobie è che spesso sembrano essere ingiustificate ovvero che, pur non avendo vissuto particolari traumi, si prova una repulsione o un terrore verso qualcosa, arrivando addirittura ad avere dei veri e propri attacchi di panico. Tra le fobie più singolari troviamo la tripofobia, ovvero la fobia dei buchi: scopriamo insieme di cosa si tratta.
L’opinione degli altri è essenziale per te? Non riesci a dire mai di no? Fai di tutto per essere notato? Il bisogno smisurato di piacere potrebbe essere indicatore di un malessere profondo. Perché hai così tanto bisogno di piacere? Come liberarsi dell’opinione altrui? Non temere, ti spieghiamo tutto!
Ne abbiamo abbastanza della sofferenza, della manipolazione e delle umiliazioni. Basta! Che si tratti di una madre tossica, di un datore di lavoro tirannico o di un compagno offensivo, devi proteggerti e voltare pagina, dicendo addio a questa violenza psicologica. Riprendi il controllo della tua vita e della situazione. Come destabilizzare un manipolatore narcisista? Vediamolo insieme.
“Se all’improvviso giro il volante, avremmo tutti un incidente mortale”… Ammettilo, tutti abbiamo già pensato qualcosa di simile alla guida o in altre situazioni. Immaginare situazioni cupe è molto comune. Per alcuni, però, questi pensieri diventano delle vere e proprio angosce invivibili. Parliamo della fobia d’impulso, che spesso si traduce con la paura di uccidere qualcuno. Come sbarazzarsene? Scopriamolo insieme.
Ti sale l’ansia al solo pensiero del futuro, che si tratti del tuo lavoro o di un semplice pranzo in famiglia? I tuoi cari ti dicono che la tua ansia è immotivata e sei d’accordo con loro? Questa è quella che si chiama ansia anticipatoria, una sensazione che colpisce numerose persone che tendono a pensare sempre al peggio. Ma perché non riusciamo a distogliere i nostri pensieri dal futuro, che sia vicino o lontano? Come liberarsi dell’ansia anticipatoria per vivere più serenamente? Cerchiamo insieme una risposta!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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