Quali sono i sintomi di un burn-out in amore?

Aggiornato il da Giada Paoli

Mi dispiace dirtelo, ma esiste anche il burn-out emotivo o sentimentale! Un burn-out in un rapporto sentimentale si verifica quando uno dei partner prova un esaurimento emotivo, legato ad un accumulo di delusioni. Quali sono i sintomi di un brun-out sentimentale? Come si evita e come si affronta?

Quali sono i sintomi di un burn-out in amore?
 
 Sommario

Molti oggi si aspettano che sia l’amore a dare un senso alla loro vita, che porti felicità e sicurezza, ma questo non è lo scopo dell'amore. Il problema è che tutte queste aspettative sono totalmente irrealistiche e possono causare grandi sofferenze e portare a uno stato simile alla depressione, chiamato appunto burn-out. La nostra società tollera sempre meno la frustrazione, soprattutto in un rapporto sentimentale. 

Cos'è il burn-out in amore?

Quando si tratta di amore e relazioni, le aspettative sono spesso molto alte. Tendiamo a idealizzare il nostro partner nelle prime fasi del rapporto. Il problema è che raramente le nostre aspettative combaciano con la realtà, sarebbe troppo bello per essere vero. Ed è questa discrepanza, tra aspettativa e realtà, a essere alla radice del burn-out in amore. 😕

Stare male per un burn-out

Il disincanto legato alla fine della passione dell'inizio e al logorio della vita quotidiana può essere un vero e proprio shock. La persona che soffre di burn-out delle relazioni avrà difficoltà ad accettare che l'altra persona e la sua relazione non assomigliano all'idea che si era fatta.

Un burn-out in amore, come un burn-out sul lavoro, è un esaurimento. In questo caso, è l'amore che ci porta al limite, sia che siamo single o in coppia 😫. Appuntamenti mancati, delusioni d'amore, ripetuti litigi di coppia... Tutto questo può portarci a stancarci dell'amore. Cominciamo a dubitare di tutto, della nostra capacità di amare, di essere amati, non ci fidiamo più, siamo cinici quando vediamo giovani innamorati, ecc.

Quando i nostri desideri si confrontano con la realtà

Difficile biasimare chi ha delle aspettative che superano la realtà, soprattutto in amore, dove il desiderio e la sessualità sono parte integrante dell’amore stesso. È durante la nostra infanzia che iniziamo a immaginare e idealizzare il nostro rapporto con l’altro.In età adulta, ci rendiamo conto, a nostro malgrado, che la vita di coppia richiede tanti compromessi. L’amore è il collante del rapporto ma non possiamo pensare che possa risolvere tutti i nostri problemi.

Cesta della biancheria piena

Se i calzini lasciati ai piedi del letto ti fanno venire i nervi a fior di pelle, sappi che per amore saranno altri i compromessi che dovrai fare con te stesso. La realtà è sempre distante dalle nostre fantasie, a volte più di quanto immaginiamo.

Burn-out in amore? I sintomi da tenere a mente

Hai la sensazione che ci sia qualcosa che non va. Preferisci rimanere al lavoro, piuttosto che tornare presto a casa, il vostro rapporto si è deteriorato, senza che te ne accorgessi e non è la prima volta che ti chiedi se ne vale davvero la pena continuare. Soffri di burn-out? Ecco i sintomi che dovrebbero spingerti ad agire.

  • Litigate sempre più spesso, è la tensione tra voi è alta
  • Hai sempre l'impressione di essere frainteso, di non essere ascoltato e capito
  • Sei scoraggiato, non credi più nel vostro rapporto
  • Soffri, sempre più spesso, di momenti di forte tristezza che sfociano nella depressione
  • Ti senti in trappola: sei infelici del tuo rapporto, tuttavia non ti senti pronto a chiuderlo.
  • Provi del forte risentimento
  • Infine, si può anche soffrire di stanchezza cronica, disturbi del sonno e mal di stomaco.

Come evitare un burn-out emotivo?

Per evitare di ritrovarsi in una crisi di burn-out emotivo, l’unica cosa da fare e prendere coscienza delle proprie aspettative, capire se sono realistiche o meno, ed evitare che ci portino a chiedere troppo dal nostro rapporto. Attento, non si tratta di mettere fine a un rapporti che non è all'altezza dei tuoi sogni, ma di trovare gli elementi positivi del tuo rapporto, e smettere di guardare sempre ai lati negativi.

Qual è il passo successivo? Rottura o crisi passeggera?

La rottura non è sempre la giusta conclusione di una relazioni in burn-out. Se entrambi sono disposti a fare uno sforzo per risolvere la situazione, allora la crisi può essere temporanea. Come sempre, la chiave è la comunicazione. I partner devono iniziare a mostrare maggiore empatia l'uno verso l'altro. Se il problema persiste, la terapia di coppia può essere una soluzione, al fine di avviare un dialogo in un ambiente neutrale.

Per François Saint-Père, psicologo specializzato in terapia di coppia e autore di "Burnout amoureux" :
"Possiamo cercare di ricostruire il nostro rapporto e cercare di aggrapparci al nostro partner che sta soffrendo un burn-out, mobilitandoci per migliorare il rapporto."

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
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Fonte: robertacalvi 

Articolo suggerito da Giada Paoli

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