Ayrılık sonrası, hayal kırıklıkları ve geçmişe dönük düşünceler bizi bir süreliğine paralize eder diyebiliriz. Özgüven kaybı, cinsel isteksizlik, sargılara sarılmış bir kırık kalp... Ayrılığın ardından herkes cinsellik konusunda farklı tepkiler verir ve libido genel olarak büyük darbe alır. Başarabilecek miyim? Hala başkalarını arzu edebilir miyim? Yıllarca aynı kişiyle çıktıktan sonra tanımadığım biriyle nasıl seks yapabilirim? Ayrılık sonrası bu sorular sizi yeni maceralardan alıkoyuyorsa bu içerik size destek olmak için burada!
Libido, cinsel zevk için içgüdüsel bir arayış olarak tanımlanırsa , bir ayrılıktan sonra, özellikle acı verici bir ayrılıktan sonra eskisi gibi kuvvetli hissedilmemesi normal. Libidoyu artırmanın yolları nelerdir? Sorusunun cevabı ayrılık sonrası düşüklüğü gidermek için yeterli değil. Çünkü biten bir ilişki sonrası yaşanan libido düşüklüğü aslında bakış açısı ile ilgilidir.
Biten ilişkiden sonra yeniden kendinizi sevmeyi öğrenmek en önemli ve gerekli adım. 🥰 Uzun bir ilişkinin ardından ayrılık acısı, olumsuz duygu ve düşünceleri kalıcı hale getirerek kendimizle olan iletişimimizi de olumsuz etkiler. Böyle bir ruh hali ile genellikle kendinize özen göstermek arka plana atılır. Ancak kendiniz ve çevrenizle ilişkinizi yeniden kazanmak için kendinizi memnun edecek şeylere odaklanmak ve bakış açınız veya zihinsel yapınızı iyileştirmek mümkün.
Kendinizi seviyorsanız, başkalarını da seversiniz ve bu özgüven artırmak için birebir bir yöntem! Sağlıklı sosyal ilişkiler, onaylanma ihtiyacı ve sevilmek istemek sosyal varlık olan insanın en temel ihtiyaçları. Bakınız: Maslow Piramidi! Özgüveniniz arttıkça libidonuz ve başkalarına çekilmenizi sağlayan çakralarınız açılacaktır.
👉 Özgüven nasıl kazanılır? | Beyoncé gibi yetişmeye geldik!
Aşk acısı sonrası bir süre yas tutmak kişinin cinselliğiyle yeniden bağlantı kurması için gerekli bir süreç. Süresi kişiden kişiye değişir, bir haftadan birkaç aya kadar değişiklik gösterebilir. Yine de, bu engeli aşmak için acele etmek istemek, kendini başkaları ile karşılaştırmak veya kendini dinlemek yerine bu konuda acele davranmak işlevsel bir durum değil.
Libidonuz ve cinsel aktiviteniz on kat artar, farklı tek gecelik ilişkileriniz performansınız konusunda size güven verir, ancak bu vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanın en iyi yolu değildir. Ünlü 🩹 yara bandı ilişki formatı bir çoğumuzun düştüğü çukur. Hazır olmadan yaşanılan yeni insanlarla yeni cinsel temaslar için acele etmemeniz ve vücudunuzu dinlemeniz önemlidir.
👉 Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey
👉 İç sesi dinlemeyi öğrenmek için ne yapmalı?
Her ilişki bizde bir şeyler değiştirir, yeni alışkanlıklar, yeni arkadaş grupları derken bunların hepsinden kopuş yaşamak kolay değil. O halde kendinle baş başa kalıp şu anda neye ihtiyacın olduğunu kendine tekrar sormalısın! Mutlu olmak için yeteri kadar değerlisin. Bugünki koşullarında kendine ait mutluluğu yeniden inşa etmek için kendine doğru soruları sorarak ve anı yaşamayı öğrenerek başla! Yalnızlığın olumlu yanları da mevcut, onlara odaklan.
Toksik romantik ilişki, toksik maskülanite veya narsist sevgiliden ayrılmak gibi kendi içinde daha kompleks olan duygusal süreçler söz konusu ise bu etap her zamankinden daha önemli. Narsistin terk etme evresi belki de en şiddetli ve gaddar olduğu süreçtir.
Bir süre aynı partnerle birlikte olduktan sonra, kendinizi acemi ve kırılgan hissedebilirsiniz. Bu aşk yarası, “Yeterince arzu edilir miyim?” veya “Vücudum tepki verecek mi?” . 🙄 Bu performans kaygısı giderek daha fazla bekar insanı etkiliyor.
👉 Duygusal bağımlılığın 8 işareti
👉 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩
Bu nedenle, vücudunuza ve ona eşlik eden hislere yeniden odaklanmak tek çare. Kendini yeniden tanı, neleri sevip neleri sevmediğini öğren. Bu, kendinle, başkalarıyla ve dolayısıyla başka bir partnerle yeniden bağlantı kurmanıza izin verecektir. 😉
💯 Bunu okuyanlar aşağıdaki içerikleri de çok sevdi;
👉 Gasligting cümleleri | Kendinden şüphe ettiren 16 cümle!
👉 Doğru insanla karşılaştığını gösteren 6 işaret 💚
👉 Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru!
👉 Orgazm olmak: orgazm eşitsizliğine 6 pratik çözüm!
👉 Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme
Yazar notu: acele etmeyinBir ayrılık özellikle acı verici ve travmatiktir, özellikle de bunu beklemiyorsanız ve ilişkiniz uzun yıllar sürdüyse. Depresyona ve dolayısıyla libidoda düşüşe yol açabilen şiddetli bir duygusal şok yaşıyorsunuz. Bu yazıda gördüğümüz gibi, bir ayrılık sorgulamaya, şüphelere ve özgüvende bir düşüşe yol açar, bu nedenle libidonun etkilenmesi tamamen normaldir.Acele etmeyin, kendinize baskı yapmayın ve kendinizi dinleyin, bu çok önemli. Ayrılığınızı atlatamıyorsanız, depresyon belirtileri baş gösteriyorsa veya başka biriyle seks yapma fikri sizi endişelendiriyorsa, psikoloğa gitmek ve durum değerlendirmesi yapmak için daha fazla beklemeyin. Birlikte, bakış açınız ve duygularınız üzerine çalışabilirsiniz. #BornToBeMe |
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
