Hepinize tekrardan merhaba. Zorlu süreçlerden geçmekteyiz. Böyle zamanlarda bilgiye ve yardımlaşmaya her zamankinden daha çok ihtiyaç duyduğumuzu düşünerek sizlere uzmanlık alan konularımdan biri olan, Oyun Terapisi ve Çocukluk Çağı Travmaları hakkında bir içerik sunmak istedim. Yazımın sonuna ilaveten Stres Altındaki Çocuklara Yaklaşım Önerileri ekledim. Bütüne katkısı olması dileğiyle. Keyifli okumalar dilerim.
"Travma", Yunanca bir kelimedir ve "yara" anlamına gelmektedir. Yunanlılar bu terimi yalnızca fiziksel yaralanmalar için kullanmış olmalarına rağmen, günümüzde travmaya yaklaşım, duygusal yaralanmaları da kapsamaktadır. Çünkü duygular aslında çok kuvvetli şeylerdir ve düşünme biçiminizi hatta davranışlarınızı kontrol eder. Travmaya bağlı fiziksel yaralanmanın iyileşmesinden sonra, psikolojik belirtiler de bırakabileceğini artık biliyoruz.
Çocukluk travmaları, 18 yaşından önce deneyimlenmiş, kişinin ruhsal, duygusal veya fiziksel olarak deneyimlediği istismar, taciz, ihmal, kaza gibi edilmelerin tümüne denir.
Anne, baba ya da bakıcı gibi bir yetişkin tarafından çocuğa yöneltilen, toplumsal kurallar ve profesyonel kişiler tarafından uygunsuz veya zarar verici olarak değerlendirilen, çocuğun gelişimini sekteye uğratan eylemler ve bunların sonucu çocuğun fiziksel, ruhsal, cinsel ya da sosyal açıdan zarar görmesi, sağlık ve güvenliğinin tehlikeye girmesi durumudur.
⚠️ Duygusal travmaya karşı psikolojik tepkiler; travma sonrası stres bozukluğu olarak adlandırılmaktadır (posttravmatik stres bozukluğu, post-traumatic stress disorder, PTSD). Posttravmatik stres bozukluğu, genellikle savaş, doğal afet veya cinsel - fiziksel taciz gibi son derece stresli bir olaydan sonra meydana gelir. Semptomları kısaca; depresyon, anksiyete (kaygı), geçmişe dönme (flashback) ve tekrarlayan kabusları içerir.
Çocukluk Çağı Travmalarına maruz kalan çocukların erişkinlik dönemlerinde depresyon, anksiyete bozuklukları, alkol-madde kullanım bozuklukları, kişilik bozuklukları gibi psikiyatrik hastalıklar yaşama ihtimalleri çok yüksektir. Bu nedenle uzmanlardan gerekli yardımı, doğru zamanda almak oldukça önemlidir.
🔗 Çocuklukta gerçekleşen 5 ruh yarası
Öncelikle; çocuğunuzun belirli bir stres karşısında olup olmadığını anlamak için davranışlarında bir değişiklik yapıp yapmadığına bakabilirsiniz. Eğer fark ettiğiniz davranış değişiklikleri varsa bunları saptamaya, incelmeye çalışın.
🟣 Farklı olarak geliştirdiği bu davranışları ne zaman gerçekleştiriyor?
🟣 Tetikleyici faktörler neler olabilir?
Referans noktası olarak çocuğunuzun her zaman davrandığından farklı davranıyor olmasını dikkate alabilirsiniz.
Çocuğunuzun belirli bir stres altında olduğunu düşünüyorsanız onunla iletişim kurmaya ve duygularını size anlatmasına yardımcı olmaya çalışın.
Stres altında olmak ne anlama gelir?Stresi, beklenmedik bir durumda karşı karşıya kaldığımızda vücudumuzun verdiği tepki olarak tanımlayabiliriz. Stres fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olmak üzere 4 alanda kendini göstermektedir. Stresli durumlar karşısında; Gergin olma, sürekli endişe duyma, kalp atışlarında artış, hızlı nefes alıp verme, uyku ve iştah bozuklukları, iş birliği yapamama, sosyal ortamlardan uzaklaşma, odaklanmada sorun yaşama, yetersizlik duygusunda artış, duygusal yönden dengesizlik hali, sindirim sorunları gibi belirtiler gösterebiliriz. |
Bunun için çocuğunuza öncelikle güven vermelisiniz. Bununla birlikte çocuğu bir şeyleri anlatması için zorlamamalı, ısrarcı tavırlarda bulunmamalısınız. Çocuk yaşamış olduğu duyguları sizinle paylaşmak istediğinde ona alan tanıyın ve onu dinlediğinizi hissettirin. Eğer duygularını yeterince ifade edemediğini düşünüyorsanız ona bu konuda yardımcı olun, anlatımlarını kendi tecrübeleriniz ile destekleyin.
👉 Örneğin; korku duygusu. Çocuk korktuğu bir konuyu sizinle paylaşıyorsa, siz de, "Evet seni anlıyorum. Biliyor musun? Çocukken ben de karanlıktan (korkulan şey her neyse) korkuyordum ve sonra karanlığın bana zarar vermediğini anladım, karanlık aslında çok normalmiş ve bir süre sonra gözlerimiz de karanlıkta görebilmeye başlıyormuş. Hatta biliyor musun? Baykuşlar karanlıkta görürler." gibi ifadelerle çocuğa farklı bir bakış açısı kazandırarak duygularını ifade etmesine ve korkularıyla yüzleşmesine yardımcı olabilirsiniz.
Bununla birlikte duygularını, yazıya veya resmederek dökmesine yardımcı olabilirsiniz. Burada çocuğun korku ve kaygılarını dikkate alın. Çocuğunuzun korkuları ile dalga geçmeyin. Onu dinleyin ve birlikte çözüm üretin. Ona güvendiğinizi hissettirin. Sizin stresli olaylar karşısında nasıl yöntemler kullandığınızı çocuğunuzla paylaşın. Nefes egzersizi, yoga, spor yapmak gibi aktiviteleri birlikte yapmayı önerin. Yaşadığı problemler karşısında yapabilecekleri konusunda onu yüreklendirin. Hata yaparsa telafi etmesi için fırsat tanıyın, kimsenin mükemmel olmadığını bilmesine izin verin. Tabii önce siz mükemmeliyetçi misiniz ona bir bakın. Çocuğunuzla geçen zaman mükemmel değil, kaliteli olmalı. Çocuğunuzla geçirdiğiniz zamanı kaliteli kullanın. Onun keyif aldığı kendini geliştirebileceği aktivitelerde bulunun. Böylelikle keyifli zaman geçirerek rahatlamasına olanak tanımış olursunuz.
Tüm bunların yanı sıra çocukların kendi yaş gruplarıyla gerçekleştireceği aktiviteler duygu durumlarının düzenlenmesine katkı sağlayacaktır.
⚠️ Çocuklarımızdaki stres kaynağı Anne-baba tutumları, çevresel faktörler, aile içinde ani olan değişiklikler (boşanma, kayıp, taşınma, kardeş doğumu, akran zorbalığı, travmatik olaylar, kaygılı bir yapıya sahip olma, akademik baskı, olumsuz etki yaratabilecek görsel, işitsel medya içeriğine maruz kalma (oyun, film, fotoğraf, ses kaydı vb) faktörlerinden kaynaklanıyor olabilir. Bu gibi durumlarda da bir uzmandan yardım almak yeniden düzenlenme sürecinin destekçisi olacaktır.
Oyun terapisi, eğitimli kişiler eşliğinde, danışanların psikososyal sorunlarını engellemelerine ya da çözmelerine veya ideal büyüme ve gelişimi gerçekleştirmelerine yardımcı olmak amacıyla gerçekleştirilir. Oyun terapisinde, oyunun terapötik gücünden yararlanılır ve kişiler arası bir süreç tesis etmek için kuramsal bir modelin sistemli bir şekilde kullanılması olarak tanımlanabilir.
Çocukların dili oyun; kelimeleri oyuncaklardır. Bu yüzden çocuğun dünyasını anlamanın en etkili yolu onunla oyun yoluyla iletişim kurmaktır. Çocukların kendilerini ifade etme yolları farklı olsa da biz yetişkinlerin kabul etmesi gereken şey: çocukların da duyguları gerçektir!
Oyun terapisi bu yüzden çocukların gelişimsel sıkıntılarını, duygusal dünyalarını ve zihinlerinde neler olup bittiğini anlamak ve gerekliyse onu iyileştirmek için çok önemli bir araçtır.
Çocuk oyun yoluyla, baş edemediği duyguları ve yaşadığı zorlukları yeniden canlandırma yaparak deneyimler ve üstesinden gelmeye çalışır. Oyun terapisinin çocuğa deneyim ve duygularını yeniden canlandırma fırsatı sunduğu için iyileştirici özelliği vardır. Oyun terapisinde süreç sonuçtan önemlidir. Çocuk, terapi süresinde engellenmişlikten kurtulur ve gelişim sürecine kaldığı yerden devam edebilir.
Herhangi bir çocuk terapisi konseptinde aile ile birlikte çalışmak aile dinamiğini kavrayarak çocuğun aktarımının anlaşılmasında çok önemli bir noktadadır. Bu amaç doğrultusunda ailelerin çocuk terapisi alanında eğitimleri ve çocuk merkezli oyun terapisi seanslarında ebeveynlerin rehberlik içgüdülerini geliştirmeye yönelik olan filial terapi modeli geliştirilmiştir. Filial terapi çerçevesinde ebeveyn ve çocuk ilişkisi güçlenerek tüm aile dinamiğinde bir etkiye sahip olur. Ebeveynler sadece geçmişte yaşanmış sorunları değil, gelecekte de yaşanabilecek sorunlarla başa çıkma becerilerini güçlendirirler.
Deneyimsel Oyun Terapisi, Byron E. Norton ve Carol Crowel Norton tarafından geliştirilmiş, terapist tarafından yönlendirmenin yapılmadığı bir oyun terapisidir. Deneyimsel Oyun Terapisinde çocukların dünyayı deneyimsel açıdan kavradıkları varsayımı bulunur.
Çocuklar sorunları, korkularını etraflıca düşünemediklerinden bu durumları deneyimsel açıdan ortamlarda kendi hareketleriyle deneyimlerler. Çocuklar 2. Yaş günlerinden itibaren fantezi ve sembolik oyunlar oynarlar ve bu şekilde korkularını yansıtabilirler. Bu oyun sayesinde çocuklar gerçekten uzaklaşarak bunalımdan kurtulur. Deneyimsel Oyun Terapisinde çocuk içinden geldiği şekilde kendi senaryosunu kurgulayabilir ve ancak kendisi isterse terapist oyuna katılabilir.
Bireysel veya aile oyun terapisi dışında birden fazla çocuktan oluşan oyun terapileri de mevcuttur. Grup oyun terapilerideki amaç çocuğun sorumluluk alması, kendini ve duygularını ifade ederek başkalarını kabul etmeleri, benlik saygısını geliştirmek ve sosyal beceriler kazandırmaktır. Bununla birlikte çocukların depresyon ve kaygı düzeylerinin azaltılması sağlanmaya çalışılır. Grupla oyun terapisinde gerçekliğin yansıtılması çok önemlidir. Bu sebeple oyun alanında gerçek yaşamı yansıtan araçlar kullanılır. Bu araçlara aşağıdakiler örnektir;
Bu terapi metodunda çocuk olduğu gibi kabul edilir ve çocuğa sınırsız bir oyun imkanı sağlanır. Terapist çocuğa arkadaş canlısı bir şekilde yaklaşır ve çocuğun istediği oyuncaklarla istediği şekilde oyun oynamasını sağlar. Bu terapi sırasında çocuğun korkuları, saldırganlık hali, sessizliği hepsi kabul edilir ve bu serbest ortam sayesinde çocuk kendi duygularını yaşamayı ve bu şekilde kabulleneceğini öğrenir.
Oyun terapisi için Axline tarafından 8 prensip belirlenmiştir:✅ İlişkinin kurulması: Terapistin mümkün olduğunca hızlı bir şekilde çocuk ile sıcak bir ilişki kurması beklenir.✅ Çocuğu kabullenme: Terapistin süreç boyunca çocuğu kabullenmesi, yargılamaması ve sabırsızlık göstermemesi gerekir. ✅ Çocuğun istediği gibi davranmasına izin verme: Terapi seansınca çocuk hiçbir engel görmeden hissettiklerini gösterebilmelidir. ✅ Duyguların kabul edilmesi, tanınması ve yansıtılması: Çocuk oyuncaklar sayesinde terapiste sembolik bir anlatım sunar. Terapistin bunları anlaması, yorumlaması ve söze dökerek çocuğa yansıtması gerekir. ✅ Çocuğa dikkat etme: Çocuk odaklı bir yaklaşım izlenir. Dikkat ona yönelir. ✅ Çocuğun gideceği yolu bilmesini sağlama: Çocuk gideceği yolu bilmeli ve onu o yolda giderken gözlemlemeli. Terapist çocuğun yaptıklarına ve söylediklerine etki etmemelidir. ✅ Terapi hızı: Terapi süreci yavaş ve emin adımlarla atılması gereken bir süreçtir ve bundan dolayı terapist terapiyi hızlandırmayı denemez. ✅ Terapi sınırlamaları: Terapist gerek duyduğu yerlerde terapiye sınırlamalar koyabilir. İyi bir terapi ortamında sınırlamalar sadece terapistin ve çocuğun güvenliği açısından sağlanmalıdır. |
Umarım bu içerikte paylaştığım bilgiler özellikle 6 Şubat Kahramanmaraş depremi sonrası bir çok aileye ve yetişkine aydınlatıcı bir görevde bulunur. Çocukların dilini ve onların duygusal dünyalarını daha iyi anlamak ve onlara hayatta nasıl daha iyi eşlik edebileceğimizi keşfetmek için bir katkıda bulunabilmek dileğiyle.
Tekrar Görüşmek Üzere Hepinize Sevgiler
Bu içeriği okuyanlar bunları da çok sevdi;
🔗 Toksik anne ile büyümenin psikolojik etkileri | 6 belirti
🔗Narsist ebeveyn özellikleri | Narsist ebeveyn çocuk ilişkisi
🔗Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?
* Bu makale Uzm. Klinik Psikolog Fundem Ece Kaykaç ile gerçekleştirdiğim Oyun Terapisi Eğitimi'nden notlarımla düzenlenmiştir.
Kaleme alan Nil Umut
💫 Yaşamla sıkı sıkı bağ kurmuş ve birçok alanda kendini geliştirmiş biriyim. Burada 🧘🏻♀️yoga, 🧠bilinçaltı ve bilincin oluşumu, ego, parapsikoloji ve 👨👩👧👦ebeveynlik konularında içerik paylaşıyorum.
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
Anonyme bir yıl önce