Mutsuzsanız ve boşanmayı düşünüyorsanız, ancak bunu eşinize nasıl söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, bu blog özellikle sizin için yazıldı. Gerçekten boşanmak istediğinizden emin oldunuz ve evliliğinizi bitirme konusunda ciddi olduğunuza karar verdiniz, şimdi... eşinizle yapacağınız bir konuşma sizi bekliyor: boşanma konuşması! Ayrılık ve boşanma sürecinde pembe bulutlar üzerinde uçmak mümkün değil! Eşinize bunu söylemek zor olacaktır çünkü üzüntü veya öfke olmak üzere olumsuz duygulara sebep olabilir. Hazırlıklı olun, ne söylemek istediğinizi bilin ve eşinize yaklaşan durum ile ilgili açılın. Boşanma kararı eşe nasıl söylenir? konuşuyoruz!
Boşanma, bir kişinin yaşayabileceği duygusal açıdan en zorlayıcı deneyimlerden biri olabilir. Sadece dahil olan çift için değil, aynı zamanda durumun ortasında kalabilecek yakınları için de zor. Eşinize boşanmak istediğinizi nasıl söyleyeceğinizi bilmek özellikle zor, çünkü nasıl tepki vereceklerini tahmin etmek mümkün değil. İlişkinizde pürüzler olsa bile ve o bunu biliyor olsa bile, boşanma kararını sindirmeye ihtiyacı vardır.
Eşinizle boşanma konusunu konuşmaya gelince, herkesin duygularının farklı olduğunu ve suçluluk, üzüntü, öfke korku, kaygı gibi bir dizi duygu hissetmenin normal olduğunu unutmamak önemlidir. Hiçbir şey veya hiç kimse zarar görmeden bu işi pembe bulutlarda gezinerek halletmek mümkün değil! Bu yüzden "boşanmak istiyorum!" diye kendinize söylediğinizde en önemlisi önünüzdeki boşanma sürecinde olumsuz duyguları yönetmeyi öğrenmek!
Boşanma düşüncesi kafasını kurcalıyorsa, insan öncelikle yanlış kararlar vermekten çekinir. Bu esnada eşinize haksızlık ediyor olmaktan korkmak, kendini sorgulamak, başkalarının ne diyeceğini düşünüp kaygılanmak, boşanma sonrası belirsizliğin sizi tedirgin etmesi gibi deneyimler yaşıyor olabilirsiniz.
Eşinize evliliğinizi bitirmek istediğinizi nasıl söyleyeceğinize karar verirken, dikkate alınması gereken birkaç şey var. İlk olarak, hem fiziksel hem de duygusal olarak güvenli bir ortamda olmanızı sağlamak önemlidir. Bu, tartışmadan kaçınmak ve kimsenin zarar görmeyeceğinden emin olmak anlamına gelir. Partnerinizin duygularını anlarken, iletişiminizde dürüst ve net olmanız çok önemli.
İşte boşanma konuşması için 10 faydalı ipucu:
Öncelikle her şey yolunda olsaydı zaten ilişkiyi sorgulama ihtiyacı duymazdınız. Ancak ilişkilerde yaşanan her zorluk da boşanma sebeplerini temsil etmemeli. Boşanma konuşması karşı tarafın üzerinde baskı veya hakimiyet kullanmak, korku ve tehdit amaçlı kullanılmamalı.
Boşanma kararını almadan önce, tüm seçeneklerinizi değerlendirmeniz önemlidir. Büyük bir karar olduğu için kolayca alınmamalıdır. Boşanmanın sizin, ailenizin ve eşinizin ve çocuklarınızın (varsa) uzun vadeli etkilerini dikkate alın. Boşanma sürecine girmeden önce, özellikle kendinizin emin olması gerekiyor.
Boşanma konusunda kararlı olduğunuza emin olduktan sonra, durumu nasıl ele almak istediğinize dair bir plan yapmanız önemlidir. Yasal seçeneklerinizi araştırın ve boşanma sürecinde ne gerekiyorsa onu bilmeniz gerekir. Ayrıca, durumu tartışmak için kendiniz ve eşiniz için terapi veya danışmanlık seçeneklerini de araştırabilirsiniz.
⚠️ Çocukların olabileceğini unutmamak gerek, bu nedenle anne baba rolünüz varsa orada bulunan çocukların farkında olun ve durumdan nasıl etkilenebileceklerini düşünün. Çocuklara boşanmadan son ana kadar bahsetmemek ile ilgili olarak en iyisini bir aile psikoloğu bilecektir fakat, ben kendi tecrübelerimde gördüğüm kadarıyla siz çocuklara kararı açıklamaya gittiğinizde onlar "boşanıyor musunuz?" diye soruyor olacaklar zaten. Çocuklar ebeveynin nasıl hissettiğini sandığımızdan daha iyi gözlemliyor!
🛠️ Çocukların karşısında ağlamak kötü bir şey mi?
Eşinizle iletişim kurmanın en iyi yoluna karar verin, rahat bir zaman ve güvenli bir ortamda olduğunuzdan emin olun. Eşinize boşanma hakkında konuşmak için doğru mekânı seçmek kritik bir önem taşır. Özel, rahat bir yer olmalıdır ve açıkça duyguların yaşanabileceği bir sohbete izin vermelidir. Eşinizin hislerini dikkate alın ve seçtiğiniz ortamda rahat olup olmadıklarını kontrol edin.
Eşinizle konuşmadan önce, ne söylemek istediğinizi net olarak belirlemek önemlidir. Boşanma konuşması yapmak herhangi bir konuşma yapmaya benzemez. Öfke, üzüntü, hayal kırıklığı gibi yoğun duyguların ortaya çıkması beklenmedik bir durum değil.
Konuşmadan önce düşüncelerinizi ve hislerinizi yazmanız ve gelecek için vizyonunuzu ortaya koymanız size konuşmadan önce hazırlıklı olmanızı sağlayacaktır. Duygularınızı nasıl paylaşmak istediğinizi dikkatlice düşünün ve mesajınız konusunda net olun.
Konuşmaya hazır olmak için doğru zihinsel ve duygusal durumda olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Düşüncelerinizi ve hislerinizi anlamak için zaman ayırın ve konuşmayı yapabileceğinizden emin olun.
Mutsuzluğunuzun kısa bir özetiyle başlayın, durumun ciddiyetini karşı tarafın da anladığından emin olun ve sağlıklı iletişim kurmaya özen gösterin.
Eşinizle konuşmaya geldiğinizde, duygularınızı dürüstçe ve açıkça paylaşın. Onlara neden boşanmanın her ikiniz için de en iyi seçenek olduğunu anlatın. Suçlamaları veya eleştirileri önemsemeyin ve geleceğe odaklanın. İletişiminizde dürüst ve net olun ve sakin kalmaya çalışın.
Neden evliliği bitirme kararı aldığınızı açıklayın. Mümkünse, karara yol açan olayların bir zaman çizelgesini sağlayın. Gerçekçi ve rasyonel nedenler durumu kişisel algılamak konusunda karşı tarafa yardımcı olacaktır. Gerçeklere odaklanmaya çalışın ve duygusallaşmayın. Pozitif iletişim dili kullandığınızdan emin olmanızı tavsiye ederim.
Eşinizin düşüncelerini ve hislerini dinlemeniz önemlidir, ancak onlarla aynı fikirde olmasanız bile. Partnerinizin hislerini ve duygularını ifade etmesine izin verin. Beklemediğiniz düşünce ve hisleri olabilir. Karşı tarafın kendilerini ifade etmelerine ve yanıt vermesine izin verin.
Bu noktada kendinden emin olmak, duygusal manipülasyona gelmemek ve ne karşınızdakini ne de kendinizi ruhsal olarak yıpratmamaya özen gösterin. Karşı taraf kendini ifade ederken suçlayıcı ve toksik bir dil kullanabilir. Suçluluk psikolojisi ile üzerinizde düşünme hakimiyeti kurmasına izin vermek eğer kararlıysanız boşanma sürecini zorlaştıracak ve her iki taraf için daha sağlıksız hale getirecektir.
Eşinizin duygularına karşı anlayışlı ve saygılı olmanız ve onlara evliliğinizi bitirmek istediğinizi söylerken mümkün olduğunca hassas olmaya çalışmanız önemlidir. Eşinizin durumun geleceğini görmemiş olabileceğini de unutmamak gerek, bu nedenle tepkilerinin tahmin edilemez olması muhtemeldir.
Durumu eşinizle tartışmaya açık olmak önemlidir. Soru sormalarına ve potansiyel çözümler sunmalarına izin verin. Neden boşanmanın en iyi seçenek olduğunu açıklamak ve onların önerdikleri potansiyel çözümleri tartışmak için teklifte bulunun.
⚠️ Duygusal manipülasyon ve psikolojik şiddet hakkında bilinçli olmak, bu zor konuşma çerçevesinde özellikle toksik ilişkiler ve toksik maskülen bir eş söz konusu ise size yardımcı olabilir.
Bu bir zor konuşma olabilir ve eşinizin boşanma sürecinin tamamı boyunca yardım almamız önemli olduğu gibi, eski eşinize de olmanız önemlidir. Onlara sizin orada olduğunuzu ve onlara yardım etmek istediğinizi bildirin.
Empati yeteneği hiç olmadığı kadar hassas önem taşıyor. Eşiniz bu kararı duyunca boşanma sebeplerini anlamak, kabul etmek ve affetmek konusunda zorlanabilir. Ona bu olumsuz hayat tecrübesinden beraber geçtiğinizi hatırlatın. Onun da desteğe ihtiyacı vardır. Bunu aklınızdan çıkarmayın.
Konuşmadan sonra, boşanmayı gerçekleştirmek için gereken adımları atmanız gerekir. Boşanmanın yasal sürecini ve size veya eşinize gereken şeyleri bilmeniz gerekir. Boşanma kararını ne zaman çevrenize ilan edeceksiniz? Resmi işlemler için iki taraf açısından hangi günler müsait. Süreçle ilgili her detayı beraberce konuşun. Boşanmanın zamanında sonuçlanmasını sağlamak için gerekli adımları atın.
Şiddet veya aşırı tepkiden korkuyor iseniz, narsist bir koca gibi toksik kişilik ile karşı karşıyaysanız sağlıklı çözümleri aramak dahi işe yarayamayabilir. Bunu hepimiz biliyoruz. Eşinize boşanma konuşması yapmak sizi tehdit altında hissettirecekse, mutlaka bir avukat ile süreci önceden planlamak hassas önem taşıyor.
Mümkünse, eşinize boşanmak istediğinizi şahsen söylemeniz en iyisidir, çünkü bu, duygularınızı açıklamanıza ve durumu sakin ve saygılı bir şekilde tartışmanıza olanak tanır. Ancak bu mümkün değilse, bir telefon görüşmesi, video veya e-posta en iyi seçenek olabilir. Ayrıca güvendiğiniz ve eşinizin de saygısı ve sevgisi olan bir ortak dost/akraba eşliğinde görüşme sağlamak şiddet ve tehlike içerecek bir konuşmadan sizi koruyacaktır.
Yazar notu: Kendini dinle...Böyle bir duyuruyu nazikçe yapmayı bilecek şair henüz doğmamıştır. Önemli olan olabildiğince samimi ve sakin kalmak. Belli ki karşı taraf sizin kadar sakin kalamayacak ve bu gayet normal. Kendinizi onun yerine koyun. Kim haklı kim haksız savaşını bırakın. Bağırış, suçlamalar ve gözyaşlarıyla dolu tepkilere rağmen kararınızın arkasında durun.🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
Bağıracaķ çağiracak asagilayacak hakaret de edecek... biliyorum. Ama ben beni öldürmesinden korkuyorum....
Ozgur 2 yıl önce