Mal-être au travail : les 5 raisons principales de notre malheur

Mis à jour le 17 novembre 2023 par Justine Guilhem

Le travail est une priorité pour la plupart d’entre nous, à tel point que nous sommes parfois prêts à tout accepter. On s’accroche à un poste, de peur de le perdre, quitte parfois à subir mille maux plutôt que d’être au chômage. Qu’il s’agisse de petites ou de grandes entreprises, la vie de bureau peut être parfois très mal vécue par les salariés et être même à la base d’une « bureauphobie ». Mais comment détecter les causes réelles de ce mal-être au travail ?

Mal-être au travail : les 5 raisons principales de notre malheur

Comprendre le mal-être au travail : un fléau bien réel

Quand on parle de mal-être au travail, on fait référence à un large éventail de sentiments et d'expériences négatives vécus dans le cadre professionnel, allant de l'insatisfaction légère à la détresse psychologique profonde. Il peut s'agir de stress, de burn-out, de harcèlement, ou encore d'une simple perte de sens ou d'intérêt pour son travail. ⚠️ Attention, ce n'est pas à prendre à la légère !

🔍

Selon une étude de l'Organisation internationale du Travail, près de 50% des travailleurs dans le monde se disent insatisfaits de leur travail. Et en France, une récente étude de l'ANACT (Agence nationale pour l'amélioration des conditions de travail) révèle que près de 34% des salariés se sentent souvent tendus dans leur travail.

Alors, oui, le mal-être au travail est bel et bien réel et peut avoir des conséquences sérieuses sur notre santé mentale et physique, et même sur nos relations personnelles. Mais n'oublions pas qu'il est possible d'agir pour améliorer les choses voire même, d'envisager de travailler moins pour vivre plus.

Aujourd'hui de nombreuses raisons peuvent transformer la vie au travail en un véritable cauchemar, mais il n'est pas toujours facile de reconnaître les causes d'un mal-être professionnel. En en prenant conscience on peut agir sur ce qui pourrait être changé dans votre travail pour aller mieux. 😊

Les 5 raisons principales du mal-être au travail

Manque de reconnaissance, surmenage, environnement néfaste etc... la vie de bureau peut parfois être très mal vécue par les salariés. Ce mal-être au travail peut causer de grave symptôme allant du stress au burn-out ou encore à la dépression. C'est pourquoi, afin de mieux cerner les situations à risque dans l'entreprise, il est important de connaître les causes du mal-être au travail. Voici les 5 principales.

Les 5 causes principales du mal-être au travail à retrouver sur le compte Instagram de Wengood.

1. L'épuisement professionnel : le burn-out

Aujourd’hui, environ 2 salariés sur 10 sont au bord du burn-out, et on entend de plus en plus parler du bore-out. Surcharge de travail ou mise au placard, l’épuisement professionnel peut prendre plusieurs formes. Et il est d’autant plus nuisible qu’il peut devenir une véritable obsession.

2. L'infantilisation

L'infantilisation au travail, permettrait à un patron d’obtenir toujours plus de ses employés. Mais pour l’employé c’est surtout très frustrant. Peu de confiance, peu d’autonomie et aucune considération pour ses idées. Dans ces conditions, difficile de s’épanouir professionnellement.

3. L'environnement

De l’incivilité anodine en passant par toutes sortes de pollutions (sonores, olfactives, etc.). L’ambiance entre collègues a de nombreuses raisons de se tendre, et l’environnement professionnel de devenir toxique. Notamment en open space où les limites de chacun sont plus difficilement visibles.👋 On me manque de respect au travail, comment réagir ?

4. Manque de reconnaissance

7 salariés sur 10 ne se sentent pas reconnus à leur juste valeur. Nombreux sont ceux qui sont surqualifiés pour leur poste, mais au-delà de cette frustration, les salariés ont souvent surtout l’impression de ne pas être écoutés par un manager hermétique, trop sûr de ses propres connaissances. Et au fait, pourquoi avons-nous tant besoin de l'approbation de nos chefs ?

5. Problèmes de communication

Incompréhension d’une directive, oubli d’ajout de destinataire dans un mail ou tout simplement une communication verbale tendue ou inexistante entre employés. La communication au travail peut devenir un véritable champ de mine si elle est prise à la légère. Vous pouvez commencer par apprendre à bien écouter les autres pour améliorer vos relations et pratiquer l'écoute active au travail ?

Mal-être au travail : que faire ? Comment réagir ?

Si les causes sont maintenant évidentes, il n'est pas toujours facile de savoir comment agir dans ces cas. Pour commencer, vous pouvez vous rendre chez votre médecin traitant, qui a l'habitude de faire face à ce genre de situation. N'hésitez pas non plus à contacter votre médecin du travail. Vous ne le savez peut-être pas, mais vous pouvez demander un rendez-vous spontané, inutile d’attendre la consultation annuelle. Le secret médical évite toute fuite et le médecin peut juger de votre état de santé et en faire mention dans un dossier qui pourrait vous servir de preuve en cas de poursuites pénales.

Enfin, demandez des conseils juridiques, sans pour autant avoir recours à la justice, seulement pour connaître vos droits, mieux cerner la situation et pouvoir agir si nécessaire.

Plus d'infos en vidéo

L'avis de la rédaction : ne sous-estimez pas votre souffrance

Si vous vous sentez mal dans votre travail au quotidien, ne fermez surtout pas les yeux sur votre souffrance. Parlez-en autour de vous, écoutez les conseils et avis de vos proches. Vous pouvez également vous faire accompagner par un thérapeute pour traverser cette période difficile. Qu'est-ce qui vous permettrait de vous sentir mieux ? Quel est votre projet professionnel et personnel ? Un psychologue vous aidera à comprendre ce qui se joue en vous et vous permettra de trouver les clés afin de vous épanouir dans votre travail. Ne sous-estimez surtout pas cette souffrance.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Vous avez aimé cet article ? Alors vous aimerez aussi :

Nos derniers articles

La dissociation, une notion cruciale en psychologie !

La première fois que j’ai entendu parler de dissociation, c’est grâce à un proche. Je ne connaissais pas cette notion pourtant cruciale en psychologie. Il m’a expliqué que peu de personnes sont au courant et qu’il a pu rencontrer des difficultés sociales quand il était dans un état dissociatif. Être déconnecté de la réalité à cause d’un traumatisme n’est pas simple à gérer, en effet... Mais qu’est-ce que cela implique ? Quels sont les différents types de dissociation ? Comment savoir si on a déjà rencontré cet état ? Explications.

Relation virtuelle : 5 conseils pour que ça marche aussi dans la vraie vie !

Vous avez cédé à la tentation du site de rencontre et vous avez bien fait car maintenant votre cœur frétille et vos pensées sont toutes occupées par l'objet de votre désir. Vous comptez bien garder cette perle rare, mais si faire durer une relation à distance n'est pas simple, lorsqu'on parle de relation virtuelle c'est encore plus compliqué. Loin des yeux, loin du cœur ? 🤔 Pas si sûr.

Je ne veux pas de responsabilités et je le vis très bien !

Il y a celles qui sont de véritable working woman et qui prennent les choses en main et il y a moi, qui adore être planquée derrière mon bureau et avoir le moins de responsabilités possibles. C’est souvent assez tabou dans le monde du travail, d’affirmer ne pas vouloir de responsabilités. Il faut au contraire dire qu’on peut les gérer sans soucis et être réactive en cas de pression. Sauf que personnellement, ça ne me plaît pas de devoir diriger d’autres personnes et de devoir assumer les actions des autres. Pourquoi est-ce que ça me déplaît autant ? Eh bien il y a plusieurs raisons…

Le massage tantrique : tout ce qu'il y a à savoir dessus !

Je pense que je ne suis pas la seule à avoir entendu parler du massage tantrique. Pendant longtemps, je voyais ça comme quelque chose d'étrange et d'hypersexualisé. Puis j'ai découvert et j'ai appris. En réalité, je n'avais rien compris au massage tantrique. Effectivement, c’est un moyen d’avoir une connexion profonde à son ou sa partenaire. Grâce à lui, on éveille nos sens en duo et on prend le temps de se lier à l’autre. Vous voulez en savoir plus maintenant ? Je vous dis tout le reste !

La parentalité est une contrainte, pourquoi fait-on des enfants ?

Hier, mon fils fêtait ses deux ans, et pendant que je regardais ce blondinet excité au sucre, hurlant, courir en couche dans le salon au milieu des centaines de morceaux de papier cadeau, je me suis demandé ce que je faisais, avant, de mes dimanches soir. La réponse était simple, je me détendais en repoussant l'éventualité du lundi matin. Est-ce que je regrette d'être mère ? Parfois oui. Est-ce que c'est contraignant ? Souvent. Est-ce que je recommencerais ? Oh oui ! Entre contrainte, désillusion et amour fou, pourquoi fait-on des enfants ? 🚸

Comment présenter son nouveau conjoint à ses enfants ?

"Et si l'averse nous touche, toi et moi, on la traverse à deux, à trois. Et si l'averse nous touche, toi et moi, prend ma main de beau-papa. J't'attendais pas. J'te laisserai pas. Même sans l'même sang, on s'aimera" Vianney est un beau-papa comblé. C'est bien pour lui. Si après une séparation un adulte ne doit pas s'empêcher de refaire sa vie, ce n'est pas toujours évident de l'annoncer à des enfants qui attendent encore que maman retourne avec papa. Aïe !