"Doğru psikolog” kişiden kişiye veya ihtiyacın doğasına göre değişiklik gösterir. Sağlam bir eğitim geçmişi, yardımsever bir tutum, yargılanmadan dinlendiğini bilmek, ihmal edilmemesi gereken kriterlerin başında geliyor. Peki doğru psikolog bulduğumu nasıl anlayacağım?
"Tohumları ekmeden toprağı seçmesi gerektiği gibi, insanın içini açmadan önce kişiyi seçmesi gerekir."
Doğru psikolog seçtiğinizden emin olmak için 7 madde 🤔
Bir psikologdan randevu almak istediğinizde paniğe kapılmanız mümkün. Kimi seçmeli? Nasıl seçmeli? Psikoloğa ne anlatılır? Psikoloğum kadın mı, yoksa erkek mi olmalı?... vb.
Endişelenmeyin, bu sadece bir profesyonellik ve uyumluluk meselesi… Doğru psikolog bu iki kritere göre belirlenebilir. Kısacası doğru psikolog danışanın ihtiyacına ve profesyonelin bu konudaki uzmanlığı ile alakalı. Aşağıdaki 7 kendini sorgulama egzersizi size, ilerlemenize yardımcı olacak doğru psikoloğu bulup bulmadığınızı söyleyecek!
1. Kendimi güvende ve anlaşılmış hissediyor muyum?
Psikoloğumun tavrı güven vericiyse bu iyi bir şeydir. Birlikte tartıştığımız konu ne olursa olsun, açıkça algıladığım dinleme ve ilgi gösterme belirtileri veriyor mu? Sözlerime ne kadar önem verirse, duygularımın o kadar dikkate alındığını hissediyorum. Bu durum iyileşme sürecini olumlu etkileyecek en önemli noktalardan biri!
2. Çalışma prensibi konusunda şeffaf davranıyor mu?
Kullandığı yöntemler, amaçları, potansiyel faydaları: her şey benim de zihnimde net olmalı. İyi bir terapist, çalışma ortamıyla ilgili olarak da ilk görüşmeden itibaren temelleri atar. Öncelikle terapinin belli bir planı ve yapısı olması gerekir. Terapistin size neler üzerinde ve hangi yöntemlerle çalışacağınız hakkında genel bir plan çizmesi gerekir. Seansların süresi, kaçırılan randevuların yönetimi ve fiyatların da önceden konuşulup anlaşılması gerekir. Kötü sürpriz yok! Kötü süprizler aramızdaki güven bağını olumsuz etkiler.
Ayrıca iyi bir psikolog dürüsttür ve sınırlarını bilir. Size yardım edemeyeceğini düşünürse, güvendiği bir iş arkadaşına yönlendirmekte çekinmeyecektir.
3. Yargılandığımı hissettiğim oldu mu?
İyi bir terapistin ağzından empatik cümleler çıkmalıdır 🙏. Terapi odası karşınızdaki kişinin yalnızca profesyonel kimliği ile bulunması gereken bir oda. Örneğin, psikoloğa romantik ilişkilerden korktuğumu söylersem, bana taştan bir kalbim olduğunu veya büyüme zamanının geldiğini söylemeyecektir. Asla herhangi bir değer yargısı ile bizi ve söylediklerimizi değerlendirmemelidir.
4. Görüşmeye devam etmek isteyen ben miyim?
"Kötü bir dönemden geçtiğimi hissedebiliyor ve bana işlevsel tavsiyelerde bulunabiliyor." Bu cümleyi kurup eğer terapi odasının kapısını tekrar çalmak için gönüllü hissediyorsanız, bu iyiye işarettir.
Özellikle şunu unutmayın; psikolog umut vermek üzere orada değilldir, size yolculuğunuzda eşlik etmek için oradadır. Kendine saygısı olan bir psikolog, hastalarını kendisine bağımlı bırakmaz. Sorunu çözmek için gerekli gördüğü seans sayısı hakkında bana asla bir " tahmin " veremez. Yeniden yapılanma çalışmasının süresini tahmin eden bir ustanın önünde olduğum izlenimine kapılırsam anında uzaklaşıyorum.
5. Yanında rahat hissediyor muyum?
İyi bir psikolog, benim olası eleştiri, öfke patlaması, ağlama krizi veya sözlerimi hoş karşılıyor olmalıdır. Psikoloğunuzun karşısında kendinizi rahat hissedip hissetmediğiniz çok önemlidir. Doğru psikolog duygusal tepkilerini kontrol edebilmeli hatta ses tonu veya mimiklerini kontrol edebilmelidir.
6. Tutarlı biri mi?
Terapimde ilerleme kaydetmediğimi görürse, sözde tedavisinin başarısızlığından beni sorumlu tutmamalı. Ve genel olarak, ona gurur duymadığım bir şey söylesem bile, beni suçlu hissettirmemeli. Benim adıma karar vermeyecek ve seçimlerime saygı duyacak.
7. Her seans sonrası bir şeylerin değiştiğini hissediyor muyum?
En azından, genel olarak kendimi daha iyi, rahatlamış veya iç gerilimden kurtulmuş hissediyor olmalıyım. Ayrıca, sanki gözüm açılmış ve önemli bir şey anlamış gibi, hedeflenen sorunda ani bir iyileşme hissedebilirim! Seanslardan çıkınca, umut bulabiliyor ve bu yaklaşımla bir şeylerin değişebileceğine dair sezgileriniz olduğunu farkediyorsanız, doğru insanla doğru yoldasınız demektir.
Listelenen üç noktadan biri başlamak için fazlasıyla yeterli, bazen içinize sinmesi ve bir düzen oturtmak zaman alıyor. Ancak seanslar birbirini takip ediyor ve birbirine benziyorsa ve herhangi bir ilerleme hissetmiyorsanız, bu bir şeylerin yolunda gitmediğini gösterir. Bu noktaya dikkat edin.
💯 Bunu okuyanlar aşağıdaki içerikleri de mutlaka okuyor;
👉 Psikolojim bozuk mu? Nasıl anlarım? Ne yapmalıyım?
👉 Rorschach testi nedir? "Bu lekede ne görüyorsunuz?"
👉 Psikolog mu, yaşam koçu mu? | Kime gitmeliyim?
👉 Psikoloğa her şey anlatılır mı? Psikolog ile ne konuşulur?
👉 Online terapi faydalı olur mu? | Artıları ve Eksileri
Yazar notu: her şey ilk görüşmede belli olacaktır" İyi bir psikolog tanıyor musunuz? ". Güzel ama garip bir soru.
Bir arkadaşınız size psikiyatrisinin etkili olduğunu söyleyebilir, ancak onun psikoloğu size iyi gelmiyor olabilir. Hasta ile psikolog arasındaki ilişkinin kalitesi mutlaka tarafların profillerine bağlıdır ve her bireyin karakteri farklı olacağından, arkadaşınızın övdüğü kişi ile anlaşamamış olmak sizi yok yere daha da demotive edebilir.
Hepimiz eşsiz varlıklarız ve terzi yapımını hak ediyoruz. Müstakbel terapistinizi bulmak, uzmanlık alanını ve tercih ettiği yaklaşımı öğrenmek için zaman ayırın. 👉 Her ne olursa olsun, kendinize baskı yapmayın. Hata yapma ve baştan başlama hakkınız var.
Psikologlara göre her şeye ilk seanstan itibaren karar verilir. Bu nedenle, motivasyonlarınızı, beklentilerinizi açıkladığınız ve uzmanın nasıl olduğunu göreceğiniz bir deneme seansı istemekten çekinmeyin. Bu süreci telefonda gerçekleştirmek isteyebilir ve biraz sohbet edebilirsiniz.
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe
|
Kaynak
Rasyonel Psikoloji Enstitüsü
