Kendimizi bildiğimizi düşündüğümüzde nadiren başkalarına yöneliriz, daha çok iç dünyamızda sıkışırız. Bu bir hata! Çoğu zaman ihmal edilen, başkalarının bizim şahsımız hakkındaki vizyonu da kişinin kendisi hakkında daha fazla şey öğrenmesi açısından önemlidir. Dış algıyı bilmek için değerli bir araç olan Johari penceresi nedir ve ne işe yarar? Her şeyi açıklayacağız!
Johari Penceresi nedir?
Bu model 1955 yılında Amerikalı psikologlar Joseph Luft ve Harry Ingham tarafından geliştirildi. Teori, Kaliforniya Üniversitesi'ndeki grup dinamiklerinin gözlemlenmesiyle ortaya çıktı. Joseph Luft zaman içinde modeli geliştirmeye ve iyileştirmeye devam etti.
"Johari" kelimesi psikologların adlarının bir birleşimidir, Joseph ve Harry. Pencere ise egzersizi görselleştirmek için kullanılan dört 'bölmeyi' ifade eder. Bu 4 bölme, hayatınızın bariz ve daha bilinçli alanlarından, farkında olmayabileceğiniz daha az bariz alanlarına doğru gider. Model, bireyin kendini başkalarına açmaya, tanıtmaya, anlatmaya ne kadar istekli olduğu ile ilgili olarak “bireyin kendini nasıl tanıdığı” ve “başkalarının bireyi nasıl tanıdığı” arasındaki farklardan yola çıkıyor.
Johari Penceresi 4 farklı alan
Açık alan
Açık Alan, sizin kendiniz hakkında bildiğiniz ve başkalarının sizin hakkınızda bildiği şeyleri temsil eder. Buna davranışınız, bilginiz, becerileriniz, tutumlarınız dahildir. Genellikle başkalarıyla bu alan hakkında tartışmaktan çekinmezsiniz. Çoğu zaman sizin ve başkalarının sizin hakkınızda sahip olduğu görüş birbiri ile örtüşür.
Kör Alan
Kör Alan, sizin hakkınızda farkında olmadığınız ancak başkalarının sizin hakkınızda bildiği şeyleri temsil eder. Örneğin, biri size bunu söyleyene kadar harika bir dinleyici olduğunuzun farkına varamayabilirsiniz. Ayrıca, henüz yüzleşmediğiniz ancak başkalarının sizde hissettiği yetersizlik veya öfke duyguları gibi daha derin sorunları da ortaya çıkarabilir.
Küçük bir Kör Alan, davranışınızın diğer insanları nasıl etkilediğinin farkında olduğunuzu gösterirken, büyük bir Kör Alan, bu konuda bilinçsiz olabileceğinizi veya hatta inkar ediyor olabileceğinizi gösterir. Büyük bir Kör Alan aynı zamanda çevrenizdekilerin sizin hakkınızda bildiklerini kendilerine sakladıkları anlamına da gelebilir.
Gizli Alan
Özel veya Gizli alan, sizin kendinizde gördüğünüz ancak başkalarının göremediği şeydir. Bu bölümde kendinizle ilgili çok özel şeyleri saklıyorsunuz. Kendinizi koruma amacıyla bu alandaki bilgilerin açıkça tartışılmasını veya bilinmesini istemezsiniz.
Ayrıca hatalarınızın, zayıflıklarınızın ve işlev bozukluklarınızın açığa çıkması nedeniyle bu alanlardan utanıyor olabilirsiniz. Veya tevazu nedeniyle dünyaya tanıtmak istemediğiniz iyi nitelikleriniz de bu alanda gizleniyor olabilir.
İçine kapanık insan olmak! | 🪧İçine kapanık insanlar vardır!
Bilinmeyen Alan
Keşfedilmemiş veya Bilinmeyen Alan, sizin veya etrafınızdakilerin göremediğiniz benliğinizdir. Bu kategoride başkalarının ve sizin farkında olmadığınız iyi ve kötü şeyler olabilir. Örneğin, ne sizin ne de bir başkasının bilmediği, göz kamaştırıcı, henüz açığa çıkmamış bir takım yetenekleriniz olabilir.
Johari Penceresi ne işe yarar?
Johari Penceresi kişisel olarak bize fayda sağlayabilir çünkü kendi güçlü yönlerimizin, zayıf yönlerimizin ve davranışlarımızın daha fazla farkına varmamızı sağlar. Ayrıca iş hayatında, ekipler içindeki veya arasındaki iletişimin yanı sıra kapsayıcılık ve eşitliğin geliştirilmesine de yardımcı olabilir. Şirketlerce çalışanların birbirleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmasına ve bu bilgileri birlikte daha etkili bir şekilde iletişim kurmak ve işbirliği yapmak için kullanmasına yardımcı olmak için Johari Penceresini sık sık kullanır.
- Kendinizle ilgili bilgileri paylaşarak başkalarıyla güven inşa edebilirsiniz.
- Başkalarının sizin hakkınızda, güçlü ve zayıf yönleriniz hakkında ne düşündüğünü keşfederek ve bu geri bildirimi kendi algınızla karşılaştırarak kendi öz farkındalığınızı geliştirebilirsiniz.
- Sağlıklı iletişimi ve kişilerarası ilişkileri geliştirebilirsiniz.
|
Johari penceresi nasıl kullanılır?
Johari penceresi aslında birbirimizi daha iyi tanımak ve başkalarıyla daha kolay iletişim kurarak derin ve samimi bağlantılar kurmakla ilgilidir. Peki nasıl yapacağız?
1 - Kör alanı küçütmek için geri bildirim isteyin
Geri bildirim, başkaları tarafından nasıl algılandığınızı öğrenmek için çok önemlidir. Ancak, yalnızca sormakla kalmamalı, aynı zamanda hem olumlu hem de olumsuz eleştirileri de memnuniyetle karşılamalıdır. Tabii ki, bunları dikkate alabilmemiz için ikincisinin yapıcı olması gerekir. Egonuzu ve başkalarının size söyleyeceklerini duyma konusundaki duyarlılığınızı nasıl bir kenara bırakacağınızı bilmek ve böylece kendinizin bilmediğiniz yönlerinin farkına varabilmek zorundasınız.
🔗 İş hayatında eleştiri ile başa çıkmak
2 - Gizli alanı küçültmek için kendinizi ifade edin
Bir kabuğa sahip olmak, bizi gerçekten korumaması açısından işe yaramaz. Kabuklar, tam tersine bizi önemli olan her şeyden uzaklaştırır. Bu yüzden özgün davranarak zayıf noktalarınızı açmalı ve ortaya çıkarmalısınız. Nasıl 🤔? Düşüncelerini, duygularını ve ihtiyaçlarını başkalarına ifade ederek. Şiddetsiz iletişim kullanılarak, başkalarına saygı gösterilerek yapılmalıdır. Elbette gizli bir bahçeye sahip olmak her zaman mümkündür, ancak çok büyük bir gizli alan bizi başkalarından ve kendimizden ayıran bir kontrol ihtiyacını yansıtır.
3 - Bilinmeyen alanı küçültmek için akışa bırakın
Bu muhtemelen yapılması gereken en karmaşık kısımdır. Ancak akışa bırakmayı öğrenmek, kendinizi aşmanıza ve gerçekte kim olduğunuzu ortaya çıkarmanıza olanak tanır. Bu nedenle değişiklikleri uygulamaktan, yeni deneyimler yaşamaktan, yenilikleri hoş karşılamaktan, hatta konfor alanınızın dışına çıkmaktan çekinmemelisiniz. Daha az stres ve daha fazla özgüvenle gerçek doyuma ulaşacağız. Bu motivasyon Johari penceresini denemek için yeterli değil mi 😉?
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 🤩
🔗 Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri
🔗 INFP kişilik özellikleri | SWOT analizi, ilişki, meslek...
🔗 Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?
Yazar notu: kendinin en iyi versiyonunu aramakJohari Penceresi, kendinize veya başkalarına karşı daha iyi bir insan olmak için daha fazla kişisel farkındalık kazanmanın harika bir yoludur. Daha tatmin edici bir şekilde yaşamayı ve duygularımızı daha iyi yönetmeyi öğreniyoruz. Ancak bu tür araçların kurulumu kolay değildir, özellikle de geri adım atmak zorsa. Birkaç koçluk seansı yapmak ilerlemenin iyi bir yolu olabilir, o halde neden denemiyorsunuz? İlerleme o kadar ödüllendirici ki, fark yaratıyor!
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe
|
Kaynak
Luft, J., Ingham, H. (1955). “The Johari window, a graphic model of interpersonal awareness”
Fielding, M., Effective Communication in Organizations. Cape Town: Juta&Co. Ltd.
