Gittikçe artan ama kaçınmak istediğimiz bir olgu: okulda zorbalık. Her zaman var olmasına rağmen, son yıllarda okulda akran zorbalığı giderek daha yaygın hale geldi ve ebeveynleri ve öğretmenleri ciddi şekilde endişelendiriyor. Çocuğunuzda bir sorun tespit ettiyseniz, içiniz rahat olsun, çocuğunuzun okulda zorbalık ile başa çıkmasına yardımcı olacak çözümler var. Çocuğunuzun yanında olun ve kendini korumasını ona öğretin.
Çocuğunuz okula gitmekte giderek zorlanıyor. Yeni öğretim yılının coşkusu yerini korku ve endişeye bıraktı. Çocuğunuz akran zorbalığının kurbanı olabilir! Peki bu durumda ebeveynler ne yapmalı? Okulda zorbalık ele alınmazsa, zararlı sonuçlara yol açabilir ve okul fobisine, özgüven eksikliğine, kaygı bozukluğu ve depresyon gibi olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, o andaki tepkiniz veya hareket tarzınız büyük önem taşıyacaktır. Size bazı anahtarlar verelim.
🎒Okula gitmeyi reddetmek , dikkatinizi çekmesi ve sizi daha dikkatli olmaya itmesi gereken ilk işaretlerden biridir.
Gençler ebeveynlerine güvenmeyi zor buluyorsa da, küçükler bunu daha kolay yapar. Çocuğunuz okulda canının sıkıldığını söylediğinde dikkati dağılmış kulaklarla dinlemeyin ve problemden kaçmayın yoksa size güvenmeyebilir ve durum daha da kötüleşebilir. Size anlattıklarıyla ilgilenmeli ve onu sorgulayarak sorunu anlamaya çalışmalısınız. Çocuğunuza duyguları ile nasıl başa çıkağını öğreteceğinizi daha önce sayfamızda Psikolog Esra Orçunlu ile konuşmuştuk; 🔗Çocukların duyguları da gerçektir!
Çocuğunuzun okulda zorbalıkla yüzleşmesine yardımcı olmak için “kurban etmeden kendini savunma” becerileri kazanmanın yollarını sunmalısınız. Her şeyden önce, sorunu onun için çözmeye çalışmaktan kaçınmak önemlidir. Dikkat: helikopter ebeveynlik! Bu tür davranışlarla hem zorbaya hem de çocuğunuza gönderilen mesaj doğru olmayacaktır. Bu tutum, çocuğunuza kendisini savunamadığı ve bu nedenle onu rahatsız etmeye devam edebilecekleri izlenimini veriyor olacaksınız. Gitmesini ve öğretmenini görmesini istemek, özellikle de okul bahçesindeki itibarı için hiçbir zaman iyi olmadığı için onun özgüvenini daha da zayıflatır.
Çözümü zamanla sorunu çözecek ve çocuğunuzun özgüvenini geri kazanacak ve ona kendini savunmayı öğretecek şekilde arayın. Kendinizi onunla dünyanın geri kalanı arasına değil de onun yanına koyarak, çocuğunuzu kurban duruşundan kurtarırsınız.
👉Daha somut olarak nasıl davranabilirsiniz?
❗Savunmak için iki şey gerekli: saldırının geldiğini anlamak ve onu kabul etmek, daha sonra da sert bir tepki vermekten kaçınmak. Bu tür durumlarda kendimizle alay etmenin de büyük bir silah olduğunu unutmayın, karşımızdakinin bize ulaşamayacağının kanıtıdır bu.
Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü’nün (OECD) ‘okullarda zorbalık’ raporuna göre Türkiye’de 15 yaş düzeyindeki öğrencilerin yüzde 19’u ayda en az birkaç kez akranları tarafından fiziksel ya da sözel şiddete maruz kalıyor. Raporda öne çıkan sonuçlar şöyle:
Bu ipuçlarını takip ederek, çocuğunuzun büyümesine yardımcı olurken, zorbalar karşısında üstünlüğü ele geçirmesini sağlayabilirsiniz.
Bu makalelere de göz atmanızı tavsiye ederim;
🔗Psk. Dan. Şeyma Sert: Çocuğum çok mu özgüvenli, yoksa bir narsist mi?
🔗Psk. Esra Orçunlu: Çocuğuna sevgi göstermenin yolları
🔗Çocukların karşısında ağlamak zayıflık mıdır?
🔗Çocukları ekrandan uzak tutmanın yolları
Yazar notu: Görmezden gelmeyin!Bunun geçici bir durum olduğuna inansanız bile ebeveyn olarak çocuğun güncel duygu durumunu önemsememek büyük hata olur. Açıldığı anda iyileştirilmeyen duygusal yaralar yetişkinlikte kaygılı bireyler olmasına neden oluyor. Çocuk olumsuz deneyimler ile nasıl baş edeceğini küçük yaşta öğrenirse, yetişkinlikte kendini yatıştırmak ve kendini iyi hissettirmek için nelere başvuracağını daha rahat bilecektir.🔗Ücretsiz psikolojik destek 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
