Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!
Artık yağ hücreleri senin biricik bedeninde nerede kendini en rahat hissediyorsa, vücut tipine göre; bacakların üst kısmı, kalça, karın bölgesi vb., selülit oluşumu gözlemlenmesi oldukça doğal. Önce bununla başlayalım. 😀
Çok hoş değil ama selülit %100 kadın işi! Başta da söylediğim gibi kadınların %80 ila %90'ı selülit denen "estetik rahatsızlığı" yaşıyor. Erkeklere kıyasla, her 10 kadından 9'unda selülit varken, 50 erkekte 1'inde selülit olması şaşırtıcı mı? Bence değil! Çünkü, kadınlar, hamilelik ve emzirme beklentisiyle vücutta doğal olarak iki kat daha fazla yağ hücresi depolar. Selülit, doğrudan yağ dokusunu ilgilendirir, dolayısıyla selülitli kadınlar vardır!
Bu arada ilgini çekerse, bir göz atmak isteyebilirsin; daha önce beden olumlama hareketi ve bedenimle barışmak başlıklı yazılarda güzellik standartlarını beraber tokatlamış rahatlamıştık.😋
Bugün bu durumdan hoşlanmayan ve bunu değiştirmek isteyen kadınlar için çok çeşitli selülit tedavisi yöntemleri mevcut. Şimdi biz burada, sakın armut tipi göbeğinizi sergilemeyin, aman selülitleriniz varsa denize gitmeyin demeyeceğiz, biliyorsunuz!🫶
Bugün, selülitli bacaklar için mayo alışverişinde dikkat etmeniz gerekenleri ve plajlarda işinize yarayacak bir iki tüyo paylaşıyor olacağız.
Selülit, bronz tende daha az belli olur. Otobronzan ise, güneşsiz bronzlaşma ürünüdür. Otobronzan ürünleri losyon, krem veya sprey formunda satılır. Bu ürünlerin çoğunda aktif bileşen dihidroksiasetondur. Bu bileşen cildin yüzeyindeki ölü hücrelerle reaksiyona girerek cildi geçici olarak koyulaştırır.
Koyulaşan cilt, portakal kabuğu görünümündeki bölgeleri bulanıklaştır ve ton verir. Böylece otobronzan "pürüzsüz bir cilt yanılsaması veren fondöten görevi" görür.
Güneş yağlarına gelince, vücudumuzu nemlendirmeye ve parıldatmaya yardımcı olan yağlar, cildi parlatarak ışığı yansıtır ve selüliti kamufle etmeye yardımcı olur. Yaşasın göz yanılsaması!
| ⛱️ Selüliti anlık gizlemede kullandığınız yöntem olan otobronzan suya dayanıklı olmalı. Eğer suya dayanıklı değilse denize ve havuza girildiğinde vücuttan akıp gitmektedir. Ayrıca otobronzan ürünler güneş koruyucu görev görmez, mutlaka güneşten korunduğunuza emin olun! |
👉Sağlıklı bronzlaşmak için tüketmeniz gereken besinler!
Sahilde selülitinizi kamufle etmenin en iyi yolu bir pareo ile kapatıvermek diyoruz ama biz daha iyi bir yolunu paylaşalım. Doğru modeller tercih edin, ve vücut tipinize göre seçim yapın. Doğru mayo ve bikini, selülit dostudur!
Kusurlarınızı kapatan ve güzelliklerinizin altını çizen parçalar kullanın. Mesela karın bölgenizde selülit yoğun ise, tek parça mayo tercih edin ama göğüs ve sırt dekolteleri ile göz boyayın.
Uyluk ve kalçalarda selülit daha fazla ise, mayo modelini seçerken, kalça kenarlarında püskül detayları olan, veya şort ve etek şeklinde bikini altları seçebilirsiniz. Üst kısmı ise değişik ve renkli bikini modellerinden bir kombin yapıp tamamlayın, böylece dikkati oraya çekmeyi deneyin.
Beyazdan ve açık renklerden, büyük desenler ve neon renklerden uzak durun. Koyu renkler selüliti daha az belli eder. Örneğin; karın bölgenizde yoğun bir selülit probleminiz var ise, neon veya açık renk bir bütün mayo, ışıkla beraber selülitlerinizi daha da belirginleştirecektir.
Bir mayo ile selülitinizi saklamakta zorlanıyorsanız, havlunuzu ve pareonuzu üstünüze atabilirsiniz. Uzun, bol tunikler kurtarıcınız olacaktır. Uçuş uçuş şifonlar ardında kimse portakal cildinizi göremez. Sosyal medyada poz verirken nasıl hileler yapıldığını burada anlatmaya kalksam bitmez. Bu yüzden size kadın bedenini özgürleştirmek için kalbini ortaya koymuş bir fenomenin ismini vermekle yetineceğim. Belki bir iki tüyo kapar, siz de bu çılgınlığa bir göz kırparsınız.
Türk kahvesi telvesini organik bir şekilde dönüştürmek için oldukça parlak bir fikrim var! Amerikano ve French Press tercih edenler de uygulayabilir. Kahve telvelerini bir kavanozda saklayın ve banyoda bulundurun. Haftada en az bir iki kez, kahvenin pütürlü yapısı ile selülitli bölgelerinize masaj yapın.
Kahve telvelerini biraz su ile bulamaç haline getirin. Uygulamadan önce ılık duş alın çünkü ılık su, vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırmaya başlar. Duştan çıkmadan, selülitli bölgeye karışımı sürün ve parmak uçlarınızla güzelce ovalayarak masaj yapın. Sonra yine ılık suyla kahveli alanları temizleyin.
Peki, hayatınızın en güzel tatilini havlunuzun ardında geçiremeyeceğinizi de unutmayın! Biraz selülit kaçınılmaz, fakat aşırı problemleri de önlemek ve kendine ve bedenine iyi bakmak, kendine değer vermenin bir bileşeni.
👉 Selülit senin için, artık gerçek bir sorunsa günlük hayatında birkaç alışkanlığı değiştirerek harekete geçebilirsin. Beslenme rutininde, şeker ve doymuş yağları, lif ve protein ile yer değiştir. Egzersiz olarak ise daha çok yürüyüş, koşu, bisiklet gibi kan dolaşımını artıracak sıkılaştırıcı rutinleri tercih edebilirsin. Su sporları da alt gövdeyi güçlendirmek için oldukça etkilidir. Denize girdiğinde bir iki suda bisiklet hareketi yapmayı unutma.
| Bu arada düzenli hareket ve masaj selülit için en doğal tedavi yöntemidir. |
Yazar: önce ruh sağlığım!Selülit, kilo, çok küçük veya çok büyük göğüsler, çatlaklar, garip ayak parmakları… Hepimizin plajlarda bize hayatı zindan eden küçük kusurları var! Biliyor musun? Umrumuzda değil! Anın tadını çıkarmak için plaja veya yüzme havuzuna gidiyoruz. Ana konumuz bu. Gerisi faso fiso!#BornToBeMe |
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
