"Üzgünüm, ben..." Cümlelerinize siz de böyle mi başlıyorsunuz? Kendi adıma, her zaman olmasa da çok sık yaparım. Bazen var olduğum için özür diliyormuş gibi hissediyorum çünkü sürekli olarak kendini bir şeylerden dolayı üzgün olduğunu söylerken duymak, zihin bulandırıcı. Elbette nezaket elzem, ancak çok fazlası da iyi bir şey değil. Ya diğer insanların bizi zayıf olarak algılaması anlamına gelebilir, ya da herkesi memnun etmek gibi bir davranış kalıbımız olabilir. Bu yüzden bugün, artık yeterli olduğuna karar verdim! Lafı fazla uzatmadan, artık özür dilemeyeceğim ve kesinlikle kendimi suçlu hissetmeme izin vermeyeceğim 6 şey var, sizinle de paylaşıyorum!
Gün içerisinde farkında olmadan sürekli özür diliyoruz. Neden sürekli özür dilemek zorundaymışız gibi hissediyoruz? Gerçekten bir hata yaptığında özür dilemek tartışma götürmez şekilde önemli ve bir erdem belirtisi. Ancak, kabul edelim ki yalan söylediğin için özür dilemek ile yardım istediğin için özür dilemek arasında fark var.
Sürekli üzgün olduğumuzu söylemek, kusura bakma demek, yani kusurlu olduğunu dile getirmek, ne benlik saygısı için ne de başkalarıyla olan ilişkimiz için iyi olmayan bir aşağılık kompleksi örüntüsünü ortaya koyar. 🙏. Naif olacağız diye kendimize bunu yapmaya gerek yok!
🔗Naif insan olmak! Hayat naifler için çok mu acımasız?
… artık, asla özür dilemeyeceğim
Bu, ister profesyonel ister özel hayatımda değiştirmek istediğim şeylerle ilgili olsun. İkincisi söz konusu olduğunda, sevdiklerimin, eğer yapabilirlerse, bana yardım etmekten her zaman mutlu olacaklarına kendimi ikna etmem gerekiyor. Bir arkadaşım herhangi bir nedenle benden yardım isterse, ona yardım etmekten mutlu olurum ve onu asla yarı yolda bırakmak istemem. Sevdiğim ve hislerin karşılıklı olduğunu bildiğim insanlara kesinlikle sırtımı dönmem. O zaman, beni sevenler neden farklı düşünsün?
Meslektaşlarıma her zaman özür dileyerek başlarım "sizi rahatsız ettiğim için üzgünüm ama...". DUR! Birlikte çalışıyoruz, soru sormak veya sorunlar hakkında etkileşimde bulunmak sorun değil. İşleri halledebilmek için tek seçeneğim bu! İşyerinde hayır diyebilmek kadar resmi olmak adına sürekli özür dilemeyi reddetmek de, sağlıklı bir iş ortamına sahip olabilmenizi destekleyecektir.
Bahse girerim sen de bu durumlardan birini yaşamışsındır. Örneğin ben, biri bana çarparsa, özür dilerim! Ya da biri önümde sıraya kaynasa bile yanılmadığımı biliyorum ama yanılmışım gibi davranıyorum. Sonunda kendim için ayağa kalkmaya ve gerçekten ne düşündüğümü söylemeye başlamamın zamanı geldi. Bakınız sağlıklı iletişim 101!
Ahh, bu içe dönüklerin, utangaçların ve kendine güveni olmayanların çok iyi bildiği bir şey. Birkaç kişiyle sosyal bir ortamda olmak söz konusu olduğunda, soğukkanlılığımı çabucak kaybederim. Bu utanç, özellikle topluluk önünde konuşmam gerektiğinde, her şey için özür dilememe neden oluyor. Özürler tutunabileceğim tek şey oluyor ama bunun sorunumun cevabı olmadığını biliyorum.
Düşüncelerimin ve görüşlerimin diğerlerine kıyasla değersiz olduğu hissine sahip olabilir miyim? Tam da bu yüzden, kendime olan güvenimi geliştirmek için, düşündüklerimi söylemek için bahane üretmeme gerek olmadığını söylüyorum! Elbette burada konu, aklına gelen her şeyi söyleyerek ya da üstümüze vazife olmayan cümleleri telaffuz edip birilerinin duygularını incitmek değil.
Bir tartışmada, kendi fikrimi utanmadan yüksek sesle ve net bir şekilde ifade edebilmek istiyorum, sonuçta benim fikrim de herkesinki kadar önemli!
Hak ettiğim ücretin ödenmesini istiyorum ve bundan daha doğal bir şey olamaz. Artık kimsenin pazarlık yapmasını veya oranlarımı düşürmesini istemiyorum çünkü değerim ve herhangi bir şirkete ne getirdiğim konusunda güvendiğim argümanları farkındayım. Değerimi bilmek, istediğimi elde etmem ve daha azını kabul etmemem için çok önemli.
Kelimelerin gücünü yadsımayın! Arkadaşlarınıza gecikmeniz için üzgün olduğunuzu söylemek yerine, bekledikleri için teşekkür ettiğinizi söyleyin. Ve yöneticiniz bir dosyada bir hataya işaret ederse, "üzgünüm, bir daha yapmayacağım" demeyin, "bu hatırlatma için teşekkürler", "bu açıklama için teşekkürler" deyin. "Üzgünüm" yerine "teşekkür ederim" diyerek muhatabınız ile aranızda eşitlik yaratırsınız 💪. Özür dilemek yerine bunları söyleyin!
Yazar notu: Doğru dengeyi bulun!Tekrarlanan özürler uzun vadede bizim için zararlıdır çünkü güvensiz bir insan imajı verirler ve bu bizim öz-imajımızı da olumsuz etkiler. Ancak içiniz rahat olsun, çünkü üzerinde çalışılabilir! Doğru dengeyi bulmak önemlidir.#BornToBeMe |
Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı
🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
