Erkek veya kadın farketmez, libido bazen kaprisli olabiliyor ve cinsel istekte azalma yaşanabiliyor. Bu cinsel istek eksikliği psikolojik veya tıbbi nedenlere bağlı olarak gelişebilmekte. Ancak, her durumda unutulmaması gereken detay; çiftlerin yaşadığı bu sorunu aşmak için çözümler bulabilmesi mümkün. Libidoyu arttırmanın yolları isimli listemiz aşağıda sizi bekliyor.
Aslında Freud'a göre libido, yaşam enerjisinin temelini oluşturan cinsel içgüdü. Fakat en basit haliyle bize göre libido; cinsel arzuları ifade etmek için kullanılan bir terim.
İşin özünde, bu bir enerji seviyesini temsil ettiğinden sayısal bir ölçüme tabi tutulamaz, ancak yüksek libido veya düşük libido şeklinde nitelendirilebilir. Kısaca, libido ölçülemez ve karşılaştırılamaz. Yani her bireyin ve her çiftin kendine ait bir dengesi var. Haftada ortalama kaç kez sevişirsek normal? diye bir soru sorup cevabını aramak anlamsız.
Libido seviyesini etkileyen birçok faktör bulunuyor. Libido düşüklüğü psikolojik, fiziksel ve hormonal nedenlerden etkilenebilir. Örneğin, antidepresan kullanımı, yetersiz beslenme, uyku bozuklukları, stres gibi faktörler libidonun düşmesine neden olabilmektedir.
Düşük libidodan kurtulmanın en iyi yolu, bazı ipuçlarını ve püf noktalarını deneyerek kendinizi daha iyi tanımak! Çünkü işin aslı libido yükselten şeyler herkes için farklılık gösterecektir.
Özgüven ve libido arasında kesinlikle bir ilişki mevcut. Kendinize ne kadar özen gösterir, kişisel bakımınıza ne kadar dikkat ederseniz özgüveniniz bir o kadar yerine gelecek. Böylece baştan çıkarma gücünü kendinizde yeniden bulacaksınız!
Kendinize ve dış görünüşünüze özen göstererek, cinsel gücünüze olan güveninizi yavaş yavaş yeniden kazanabilirsiniz.
Açık fikirlilik, özgürlük ve yaratıcılık... Libidoyu yükselten şeyler arasında kuşkusuz cinsel fanteziler yer alıyor. Metro, iş, uyku... monotonluk ilişkileri nasıl etkiliyor ise, libido için de rutin bir süre sonra ölümcül hale gelebilir. Libidonuzu artırmak istiyorsanız, hiç gitmediğiniz yerlere gidin. Konfor alanının dışına çıkmak, yeni içgüdüler keşfetmek… Farklı sonuçlar istiyorsanız, farklı şeyler denemelisiniz.
Büyünün devam edebilmesi, birlikte dinlenme/yenilenme anlarını kabul etmekle olur. Günlük yaşamdan biraz uzaklaşmak, libidoyu ortaya çıkarabilir.
🏖️Şehirdışında bir hafta sonu, bire bir akşam yemeği veya doğaçlama bir öğleden sonra… kendinize ve partnerinize zaman ayırmanız önemli.
Mastürbasyon, libidonuzu arttırmanın harika bir yolu olabilir. Mastürbasyon sadece kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel isteği de artırır. Bu kendi ile yakınlık anı, özgüveninizi yeniden kazanmanıza da yardımcı olacaktır.
🔗 Orgazm olmak | Orgazm eşitsizliğine çözüm!
Cinsellik konuşmak neden zor? Herkes aynı derecede rahat hissetmiyor. Cinselliğinizle ilgili sizi rahatsız eden şeyleri kendinize saklamak yerine eşinize açın. Endişelerinizi paylaşmak gibi basit bir eylem, sizi sıkıştıran baskılardan sizi kurtarabilir ve böylece karşınızdaki ile yeniden bağlantı kurma arzusunu uyandırabilir.
Günlük yaşam gerginliği, zihinsel yorgunluk ve ilişki sorunları, strese sebep olarak libidoyu etkileyebilir. Günlük hayat, hane halkı veya sosyal sorumluluklardan bunalan çift, birbirlerini unutmaya başlayabilir. Birlikte, yatakta sizi rahatsız eden şeylerden bahsetmemeye başlayarak, stresi yatak odasının dışında bırakmayı öğrenmelisiniz.
🔗 Yatak odanızı renklendirecek 7 seks önerisi!
Düşük libido fiziksel sebeplere dayanıyor da olabilir. Bir sağlık uzmanı sağlıklı bir cinsel hayat için size yardımcı olabilir. Libidonuzu yeniden kazanmanız için ne yapmalısınız, en doğru bilgi yine onlardan gelecektir.
🔗 Vajinismus nedir? Neden olur ve nasıl geçer?
Cinsel arzuların durduk yere ortaya çıktığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sağlıklı bir libido ve cinsel arzular, zihin, beden ve ruhun ihtiyaç duyduğu zevkleri deneyimlemekten geçiyor. Dolayısıyla bu konuları konuşmaktan çekinmemize gerek yok.
Yazar notu: Kendinizi keşfetmekten çekinmeyin!Günümüzdeki dayatılan bir çok standart yüzünden cinselliğinizi nasıl yaşamanız gerektiği ile ilgili söylenenleri unutun. Kendinizi keşfedin, ve daha mutlu ve sağlıklı yaşayın!#BornToBeMe |
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
