Perdere il gusto per la vita, non avere più voglia di niente, sentirsi vuoti… Io l’ho conosciuto ed è molto difficile ritrovare quei sentimenti che ti riempiono di gioia. Sentirsi vuoti è un po’ come perdere la connessione con la nostra anima, si perde il senso della vita. Perché siamo qui? Qual’è il nostro scopo? Il nostro ruolo? Vediamo insieme le caratteristiche di questo vuoto interiore per capire e individuare meglio questo sentimento di depressione. Esistono delle soluzioni per sentirsi meglio e riprendere il gusto della vita!
La sensazione di vuoto è difficile da descrivere, è complesso da dire a parole. Non la viviamo tutti allo steso modo quindi, il sentirsi vuoti dipende dal’esperienza di ognuno. Tuttavia, ci sono delle emozioni comuni che si riscontrano nelle persone che hanno questo vuoto interiore: fatica, tristezza, impotenza, grande solitudine, insicurezza, in breve, ci si sente perduti.
➜ Queste sensazioni possono esprimersi in diverse maniere psicologiche come gli attacchi d’ansia generalizzati, l’angoscia, la depressione, la gelosia, la dipendenza affettiva; dipendenze di ogni tipo (droghe, alcool, ecc.), i disturbi alimentari come la malattia della bulimia, la difficoltà di affermarsi e di sentirsi a proprio agio.
😧 Sentirsi vuoti è l’espressione di uno stress profondo che si basa su delle esperienze che ci hanno segnato come uno shock emotivo. Ci si può sentire vuoti anche per altri motivi: una mancanza d’affetto in uno specifico periodo della nostra vita (generalmente durante l’infanzia) che ci rende vulnerabili e fragili. Da questo si ha poi la sensazione di non essere amati, il vuoto interiore e i sentimenti ad esso collegati si posso instillare dentro di noi.
Sentirsi vuoti significa sentire una desolazione ovvero una mancanza totale di gioia d’animo, di speranza, di soddisfazione. Si possono avere questi sentimenti anche senza soffrire di depressione. La depressione non è altro che un sintomo del vuoto!
Sentirsi vuoti significa non essere interessati più a niente. È l’espressione di un dolore profondo come una sensazione di soffocamento a causa di un vuoto che sembra durare un eternità. Per questo le persone che ne soffrono cercano in tutti i modi di uscirne. Se siamo reduci di vizi, potremmo ricaderci: alcool, sigarette, dipendenza sessuale, disturbi alimentari ecc. Lo scopo è quello di scappare dal vuoto attraverso delle dipendenze.
Come abbiamo già detto, bisogna distinguere la depressione dalla sensazione di vuoto. I due sono legati intrinsecamente ma non sono esattamente la stessa cosa. Per capire meglio, ecco a voi sette segnali che fanno la differenza per quanto riguarda la depressione:
Prima di tentare il tutto e per tutto, bisogna sapersi ascoltare e trovare i motivi per cui ci sentiamo così. Non è semplice da fare da soli ed è per questo che è importante farsi accompagnare da un professionista. Quest’ultimo potrà aiutarvi a migliorare la vostra salute mentale. Nel frattempo ecco a voi alcune piste da seguire per lottare contro questo senso di vuoto.
Bisogna creare una routine da seguire tutti i giorni per analizzarsi e trovare le soluzioni che ci faranno sentire meglio. Ad esempio delle piccole cose come non costringerci a portare dei pantaloni o decisioni più importanti come lasciare il lavoro. Interrogarsi è un ottimo allenamento mentale che ci aiuta a comprenderci meglio.
La prima cosa da fare è quella di fregarsene dello sguardo degli altri e ignorare i loro consigli. “Devi fare questo”, “Credo che questo sia meglio per te”, ecc. Mettete tutto da parte! Viviamo per noi stessi e non per respingere le passioni e i desideri che ci fanno bene. Queste sono le tappe da seguire per sentirci compiaciuti! Noi sappiamo cosa è meglio per noi stessi. È per questo che bisognerebbe ascoltarsi di più.
Diventando adulti, abbiamo imparato a nascondere emozioni come la rabbia e la tristezza. Tuttavia è importante lasciarle uscire per far sì che esse non prendano il sopravvento. Dunque importante fare di tutto per esprimerle in vari modi: con lo sport, urlando da soli in un foresta; ballando fino allo sfinimento… Bisogna esprimere le proprie emozioni in maniera sana per far sì che non influenzino negativamente la nostra vita.
E sì, questo ha un forte legame con il vuoto che sentiamo dentro! Una poca stima di noi stessi può essere una delle cause del senso di vuoto. Infatti, è come avere un peso enorme che ci impedisce di proseguire e di realizzarci. Ed è per questo che è necessario costruirsi in maniera solida e di avere stima in se stessi per sentirsi meglio.
Bisogna avere un ambiente empatico e comprensivo attorno a noi. A volte, la famiglia non è di grande aiuto e quindi è necessario trovare aiuto altrove. Se si hanno pochi amici o nessuno, si può chiedere aiuto a qualche community su internet tramite forum e social network. Non esitate a parlarne, non bisogna isolarsi.
Il consiglio della redazione: non rimanete da soliIl senso di vuoto interiore può essere passeggero o durare per più tempo a seconda della vostra situazione e delle vostre esperienze del passato. Se hai già da molto tempo questo sentimento, non esitare a rivolgerti ad un professionista per capire insieme le cause di questo sentimento e trovare una soluzione. 🤗Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e adesso! #BornToBeMe |
Altri articoli che potrebbero interessarti:
Fonte: ipsico
Articolo suggerito da Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
Sono una di quelle persone che non mettono il lavoro al centro della propria vita. D'altra parte, ho un'amica che lo fa, al punto che il suo corpo cede regolarmente. È chiaro che il suo lavoro è la sua ragion d'essere e dà il massimo. Forse un po' troppo. Ecco perché ho voluto scrivere questo articolo, per ricordarle di fare attenzione! Forse sarà utile anche a te, soprattutto se senti che la tua carriera sta occupando tutto lo spazio della tua vita.
"Haaa cosa non hai mai provato la posizione della carriola moldava?". No Ginetta, non ho mai provato questa posizione sessuale, ma il tuo sguardo stupito mi mette sotto pressione... Onestamente, a chi non è mai capitato durante una discussione tra amiche? A me è successo e anche se la carriola moldava non esiste, avevo il diritto di essere giudicata per altre pratiche sessuali che non pratico. Sembra che tu debba fare di tutto a letto per dimostrare di avere una vita sessuale pazzesca... Basta!
Non riesco a credere di essere nata sotto una cattiva stella solo a causa della mia famiglia che, ammettiamolo, è lungi dall’essere perfetta. Quando mia madre non mi fa sentire in colpa, ci pensa mio padre a sminuirmi ed a paragonarmi alla sorella che non ho mai avuto. Per essere felice e sfuggire a questa relazione "tossica", ho dovuto prendere delle misure, poi le distanze. Ti racconto come ho imparato a stare alla larga dai miei genitori nocivi.
Essere un bravo manager non è roba da tutti. Alcuni tirano un po' troppo la corda e vittimizzano i sottoposti senza scrupoli. Controllano le mail, sono incapaci di riconoscere il talento dei colleghi, e possono addirittura arrivare alle minacce, raggiungendo dei comportamenti malsani. Se hai dubbi sul tuo manager, ecco 9 indizi per capire se è tossico!
Viviamo gli uni accanto agli altri, senza vederci veramente. In coppia, in società, in senso generale, spesso ci si sente soli. E ancora di più in periodo Covid. Trasparenti, incompresi…questa solitudine è pesante e ci fa isolare ogni giorno un po' di più. Prima di finirla da sole con 10 gatti (anche se questi ultimi sanno essere di grande conforto!), ecco 8 trucchetti per colmare definitivamente questa sensazione di vuoto e non sentirci mai più messe da parte.
Se pensi che Pinocchio gli fa un baffo, sei di fronte ad un mitomane! Non hai mai dubitato delle sue parole ma dopo una piccola indagine… ti rendi conto che ciò che dice non è vero! Ha mentito sin dall’inizio… Ha inventato tutto un’altra vita. Perché? Come riconoscere un mitomane e proteggersi? Scopriamolo insieme.
Il telefono squilla e io vengo sopraffatta dall’ansia: chi mi chiama? Perché? Riuscirò a parlare? Tutte queste domande si affollano nella mia testa mentre inizio a sudare freddo. Per non parlare di quando sono io a dover chiamare! So di non essere la sola in questa situazione, molti giovani odiano parlare al telefono o peggio, ne hanno addirittura timore. Perché sviluppiamo quest’ansia? Come sbarazzarsene? Ti racconto la mia esperienza.
La frustrazione è un’emozione? Sì, ed è anche una delle più spiacevoli e potenti. Purtroppo conosciamo tutti la frustrazione sin dalla più tenera età, ma conviverci a lungo non significa necessariamente saperla controllare…tutto il contrario. Il punto è che la frustrazione è necessaria, ma diventa utile solo se impariamo a gestirla. 🙃
Avevo pensato a tutto: salire sul tetto della mia auto, chiedergli di andare sul balcone e cantare che l'amavo. Un po' esagerato. Mettere un messaggio d'amore in una torta. Troppo tecnico, troppo rischioso. O più "semplicemente" rifare la scena di Love Actually. Visto e rivisto. Alla fine, per dichiarargli il mio amore, ho scritto una lettera che ho fatto scivolare sul suo tavolo mentre me ne andavo. Le dichiarazioni d'amore sono sempre un grattacapo spaventoso. Abbiamo paura, vogliamo fare troppo, temiamo di non fare abbastanza. Sono sicura che tu abbia bisogno di una mano per iniziare.
Diffamazione, critica, umiliazione, aggressività, gesti inappropriati... che avvengano al lavoro, in strada o addirittura a scuola, le molestie sono ovunque. Sono diverse anche le forme in cui possono presentarsi ed in questo caso le molestie possono essere: psicologiche, sessuali o scolastiche. Ma come riconoscerle? Cosa fare quando sei tu la vittima? Non preoccuparti, ti sveliamo tutto di seguito.
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
