La rigologie, vous connaissez ?

Cette technique originale serait la clé pour un épanouissement total. Etes-vous prêt(e) à rire à en pleurer pour être heureux(se) ? Apprenez-en plus sur la rigologie.

Rire de volupté, rire à gorge déployée, rire à perdre haleine, voir même rire à s’en décrocher la mâchoire...Comme on dit souvent mieux vaut en rire qu’en pleurer ! 300 à 400, c’est le nombre de fois qu'un enfant rirait par jour, sans réelles raisons valables mais simplement par pur plaisir. Contre 20 fois par jour pour un adulte. Nous aurions tort de nous priver, puisque rire se révèle être bon pour notre santé, possédant de véritables bienfaits. Alors, il est temps de vous lâcher !

 

Quotidiens de plus en plus palpitants ; nous avons du mal à nous accorder des moments de détente pour couper cette routine souvent pesante. La rigologie pourrait bien être le moyen le plus efficace de sourire à la vie. C'est d'ailleurs une discipline très riche qui regroupe notamment la psychologie positive, la sophrologie, le yoga du rire, la méditation.... 

 Qu’est-ce que le rire ?

Rire, bien souvent perçu comme un besoin, nous permettrait de nous libérer des tensions et évacuer les différentes angoisses auxquelles nous sommes perpétuellement soumis. C’est aussi un moyen de manifester sa gaieté et sa bonne humeur.

Rire serait-il bon pour la santé ?

L’action du rire accroît notre capacité respiratoire, notamment en favorisant l’élimination des résidus présents dans les poumons. En effet, il se révèle être un excellent exercice musculaire complet. Il fait participer des dizaines de muscles du visage : ceux des paupières, des lèvres, des pommettes et les fameux zygomatiques. L’ensemble du système cardio vasculaire est alors stimulé ! Il opère un véritable massage dans votre organisme. La contraction du diaphragme stimule les organes voisins, tels que le foie, la rate et l’estomac. L’ensemble de vos muscles se décontractent alors, ainsi, visage, cou, bras, abdomen sont plus relaxés.


 Le saviez-vous que lorsque nous rions 400 muscles sont sollicités ? Et, quand on sait qu’une minute de fou rire équivaudrait à 45 minutes de relaxation, on aurait bien tort de se priver des bienfaits du rire !


 

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Rigologie : 3 bienfaits inattendus

Le but de la rigologie est de nous connecter au meilleur de nous-même et de nous apprendre à savourer chaque instant de notre vie. Elle permet de développer son propre bonheur et sa joie de vivre. Nous pouvons alors nous sentir en accord avec nous-même, optimiste et joyeux. En paix intérieure, nous sommes destressé et nous nous sentons en pleine possession de nos moyens. 

Les techniques rigologiques sont DRÔLES : 

  • Drôles
  • Rapides
  • Originales
  • Ludiques
  • Efficaces
  • Simples

1.  Rire ? Un antidote contre le stress !

En plus de ses vertus physiques, le rire aurait aussi des vertus physiologiques. Il génère en effet, dans notre corps une importante sécrétion d’endorphines aux propriétés antalgiques, qui permettent de réduire la production d’adrénaline et de cortisol,  générées par le stress.

2. Le rire : Générateur d’optimisme

Cela semble être certainement une évidence, mais rire aide à positiver. En effet, s’accorder une pause détente en riant nous redonne confiance en nous. Les gens qui ont tendance à rire seraient plus solides moralement, et arriveraient mieux à garder le cap. Le rire est une véritable défense contre le stress et la tension. Il serait sans conteste un facteur de mieux-vivre.

3. Rire,  peut vous soigner !

Et oui ! Et si rire pourrait vous éviter de tomber malade ? Le rire permettrait de renforcer efficacement votre système immunitaire. En augmentant le taux d’anticorps présents dans votre organisme, particulièrement présent au niveau du nez et des voies respiratoires. Ce renforcement général permet alors d’être davantage résistant aux maladies cardiovasculaires, aux migraines.

 

Vous voilà donc avec de bonnes raisons supplémentaires de vous accorder un fou rire quotidien !

 

>>> Reconnu comme facteur de bonne santé, les spécialiste nos recommandent environ 10 min minimum de rire par jour. La moyenne se situerait à 1 min.  Et vous, riez-vous souvent ?

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